Shiva yoga este un tip specific de yoga dedicat Domnului Shiva. Se bazează în mare măsură pe meditație, contemplare, tehnici de respirație și poziții fizice pentru a ajuta la calmarea și clarificarea participanților. Alegerea unui curs de yoga Shiva începe cu cercetarea diferitelor opțiuni din zona dvs. Școlile de yoga vor oferi adesea astfel de cursuri periodic pe parcursul săptămânii, așa că găsiți o clasă care se potrivește programului dvs. Fii gata să încerci mai multe cursuri înainte de a-l găsi pe cel potrivit pentru tine. Asigurați-vă că căutați și tarifele cursurilor, deoarece costul acestor cursuri poate varia.
Instructorul de yoga va avea un impact semnificativ asupra cât de bine reacționați la cursul de yoga Shiva. În timp ce practic toți instructorii de yoga sunt antrenați într-un fel, fiecare va avea o metodă diferită de a oferi instrucțiuni și s-ar putea sau nu să vă potriviți bine cu stilul acelui instructor. Încearcă câteva cursuri diferite până când o găsești pe cea care funcționează bine pentru tine. Mai presus de toate, asigurați-vă că vă simțiți confortabil în spațiul studioului de yoga. Ar trebui să fie spațios, bine luminat și bine ventilat. Ar trebui să vă puteți deplasa liber, fără a vă simți aglomerat în spațiu, iar facilitățile trebuie să fie curate în orice moment.
Asigurați-vă că alegeți o clasă care este dedicată special Shiva yoga. Există multe tipuri de yoga și fiecare va implica diferite mișcări, meditații și instructori. Dacă sunteți curios despre Shiva yoga în special, găsiți cursuri care sunt oferite în acea disciplină specială. În caz contrar, nu ezitați să încercați alte tipuri de yoga până când îl găsiți pe cel mai potrivit pentru dvs. Indiferent de tipul de yoga pe care alegeți să practicați, asigurați-vă că clasa este potrivită nivelurilor dvs. de abilități. Dacă nu ați mai practicat niciodată Shiva yoga, asigurați-vă că alegeți o clasă pentru începători, deoarece cursurile avansate vor fi mai obositoare și mai dificile. Cursurile pentru începători vor merge într-un ritm mai lent și vă vor învăța elementele de bază ale acestei practici de yoga.
Înainte de a merge la un curs de yoga Shiva, faceți câteva cercetări online pentru a afla mai multe despre practică. Puteți chiar să încercați câteva tehnici de yoga de bază acasă pentru a vă da seama dacă practica este potrivită pentru dvs. Vă ajută să învățați puțin despre istoria acestei practici de yoga, astfel încât să înțelegeți mai bine raționamentul din spatele practicii.