Alegerea dietei corecte de curățare dietetică pentru corpul dumneavoastră depinde de o serie de factori diferiți. Înainte de a începe orice dietă de curățare, este o idee înțeleaptă să discutați cu medicul dumneavoastră. După ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră, cea mai bună modalitate de a găsi dieta de curățare potrivită este să vă luați în considerare obiectivele personale.
Deși este o credință larg răspândită că o curățare dietetică vă va permite să pierdeți în greutate, acest lucru nu este neapărat adevărat. Cele mai multe diete de curățare acționează pentru a îndepărta corpul tău de resturile inutile. Mulți oameni care urmează o dietă de curățare pierd temporar în greutate, deși această greutate este adesea recâștigată după încheierea unei diete de curățare. Dacă încerci să slăbești, este posibil ca o curățare dietetică să nu fie potrivită pentru tine. În general, dietele de curățare sunt ideale pentru persoanele care doresc să curețe intestinele, sângele, ficatul sau colonul.
Există multe diete diferite de curățare disponibile, deși cele mai populare diete includ dieta cu suc de fructe, dieta cu alimente crude și dieta cu limonadă. Dieta cu suc de fructe nu include niciun aliment solid, deoarece toate alimentele din această dietă sunt consumate sub formă de suc. Dieta cu suc de fructe poate dura de la trei zile la o săptămână. Dieta cu limonadă constă în mare parte dintr-un amestec unic de limonadă, iar această dietă durează trei zile. Dieta cu alimente crude este diferită de celelalte două diete de curățare menționate, deoarece alimentele crude includ alimente solide, deși alimentele pot fi consumate doar crude.
După ce te-ai hotărât asupra tipului potrivit de dietă de curățare, va trebui să decideți cât timp doriți să urmați o dietă de curățare. Multe dintre aceste diete durează mai mult de două săptămâni, în timp ce unele durează doar trei zile. Dacă sunteți activ din punct de vedere fizic, urmați o curățare dietetică pentru mai mult de trei zile se poate dovedi a fi dificil. Dacă nu vă așteptați să participați la o mulțime de activitate fizică în următoarele două săptămâni, atunci poate doriți să luați în considerare o curățare alimentară extinsă.
Fă-ți timp pentru a citi despre fiecare dietă de curățare care te interesează. Multe dintre aceste diete au linii directoare stricte și explicite, care pot fi greu de urmat pentru unii oameni, în timp ce alte diete sunt simple și directe. În timp ce o curățare dietetică poate să nu te ajute să slăbești, mulți oameni cred că acest tip de dietă va ajuta la curățarea corpului din interior spre exterior.