Mersul rapid poate fi un antrenament grozav și o modalitate foarte benefică de a îmbunătăți sănătatea generală. Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante aspecte ale unui antrenament de mers pe jos este alegerea celor mai buni pantofi de mers pe jos. În primul rând, rețineți că, deși există multe site-uri web și companii care vă vor recomanda pantofi de mers, cei mai buni pantofi de mers pentru voi sunt cei care vi se potrivesc cel mai bine, indiferent de recomandări.
Din acest motiv, este important să încercați întotdeauna pantofii când îi veți purta la antrenament. Dacă vrei să-i încerci într-un magazin și apoi să vii acasă și să-i comanzi online pentru a obține un preț mai bun, este bine, dar încearcă întotdeauna pantofii mai întâi și fă câteva ture prin magazinul de pantofi. Există anumite aspecte ale potrivirii pe care ar trebui să le cauți întotdeauna atunci când încerci să găsești cei mai buni pantofi de mers.
Cei mai buni pantofi de mers pentru tine ar trebui să se potrivească perfect picioarelor și să nu permită picioarelor să alunece înainte și înapoi. Acest lucru poate provoca vezicule pe călcâi și gleznă și poate provoca de fapt deteriorarea unghiilor de la picioare dacă acestea se lovesc de partea din față a pantofului la fiecare pas. Pantofii de mers trebuie să fie flexibili, permițând piciorului să se îndoaie în mod natural la mers, în același loc piciorul se îndoaie de la sine.
În plus, călcâiul trebuie amortizat, deoarece călcâiul este primul loc pe picior care lovește solul la mers. Cu toate acestea, talpa exterioară a călcâiului ar trebui să fie dură și inflexibilă, ceea ce va ajuta la oferirea celui mai mare sprijin picioarelor. Este adesea recomandat să cumpărați pantofi de mers cu orificii de plasă pe părțile laterale și în partea superioară a picioarelor; acest lucru poate ajuta la menținerea piciorului mai rece și mai confortabil.
În cele din urmă, atunci când alegeți cei mai buni pantofi de mers, luați în considerare modul în care se sprijină piciorul în pantof. Piciorul trebuie să fie stabil și drept și nu trebuie să se rostogolească într-o parte sau alta, ceea ce este cunoscut sub numele de supra sau subpronație. Dacă piciorul se rostogolește sau pronează excesiv, alege adidași care au un arc mai înalt pentru a menține piciorul drept. Dacă piciorul se rostogolește, adidașii ar trebui să aibă un arc mai jos și să fie puțin mai sus la exterior. Dacă este dificil să găsești pantofi sport pentru a corecta pronația, ține cont de faptul că branțurile introduse în pantofi pot face o mare diferență și, de asemenea, pot ajuta pantofii de mers să reziste mai mult.