O bară aerobă este un dispozitiv folosit pentru a vă ajuta să vă întindeți și pentru a îmbunătăți antrenamentele aerobice cu greutate suplimentară. Alegerea celui mai bun începe cu determinarea nivelului de abilități, precum și a modului în care intenționați să utilizați bara aerobă. Astfel de bare au diferite lungimi și greutăți și sunt utile pentru diferite tipuri de activități. Dacă efectuați o cantitate semnificativă de aerobic, poate fi util să cumpărați mai mult de un baton pentru a vă oferi mai multe opțiuni pentru greutate și lungime.
Căutați o bară aerobă care este făcută din oțel. Acest lucru asigură stabilitatea în timpul utilizării și va ajuta la prevenirea oricărei îndoiri sau alte deteriorări a unității. Bara de oțel este de obicei acoperită cu o prindere din spumă pentru confort. Încercați să alegeți o bară cu o prindere din spumă de înaltă calitate, care nu se va rupe, nu se va uza sau nu se va degrada în timp. Capetele barei aerobice ar trebui să aibă capace din plastic care vor ajuta la prevenirea deteriorării podelelor, precum și la prevenirea rănilor cauzate de marginile ascuțite. Unele bare au capacitatea de a adăuga discuri de greutate la fiecare capăt; dacă doriți să aveți o bară care este reglabilă în greutate, acesta este un sistem bun de căutat, dar rețineți că acest lucru va crește costul barei.
Bara aerobă va veni într-o lungime stabilită și este important să alegi lungimea potrivită pentru tine. Căutați o bară suficient de lungă pentru a fi utilă, dar nu atât de lungă încât să vă fie dificil să o mânuiți în siguranță. Bara poate fi folosită ca stabilizator în timpul anumitor exerciții, ceea ce înseamnă că ar trebui să puteți muta în siguranță bara în poziție și să vă sprijiniți greutatea pe ea. O bară prea grea s-ar putea să vă dezechilibreze, în timp ce o bară prea ușoară nu vă va oferi beneficiile de greutate de care aveți nevoie de la bară. Barele mai lungi vor cântări, în general, mai mult decât cele mai scurte.
Multe bare au etichete cu coduri de culoare la capăt. Acest lucru vă ajută să urmăriți cât de greu este bara în timpul unui antrenament. Puteți prinde rapid diferite bare acordând atenție codului de culoare, mai degrabă decât să vă opriți să citiți greutatea imprimată pe bară. Dacă veți cumpăra doar una sau două bare, cel mai bine este să cumpărați fie o bară de dimensiune completă și o bară scurtă, fie două bare de dimensiune completă cu greutăți diferite.