Atunci când alegeți un DVD de flexibilitate, este important să vă evaluați nivelul de fitness și să luați în considerare motivele pentru care cineva speră să își îmbunătățească flexibilitatea. De asemenea, este important să consultați un medic înainte de a începe orice tip de regim de fitness, în special pentru persoanele care au un istoric de sănătate delicată sau compromisă. Pentru cei care sunt începători, este important să aleagă un DVD de flexibilitate care fie este creat pentru începători, fie oferă modificări ale exercițiilor pentru începători. Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească flexibilitatea pentru a-și îmbunătăți performanța într-un sport sau artă marțială, cel mai bine este să aleagă un DVD conceput pentru astfel de scopuri.
Există o serie de practici de fitness care îmbunătățesc în mod natural flexibilitatea. Yoga și Pilates sunt două practici care sunt deosebit de bune pentru a crește flexibilitatea. În loc să căutați un DVD cu flexibilitate specifică, puteți utiliza pur și simplu un DVD de yoga sau Pilates. Din nou, asigurați-vă că alegeți un DVD care include exerciții care sunt potrivite nivelului de fitness al cuiva.
Pentru a afla ce fel de practică generală ar putea oferi unul dintre cele mai bune rezultate, consultați scurte mostre de videoclipuri online. Există videoclipuri scurte online pentru yoga, Pilates și diverse alte practici. Există, de asemenea, câteva DVD-uri care sunt destinate dansatorilor, care includ exerciții de încălzire și întindere, care pot fi, de asemenea, folosite pentru a îmbunătăți flexibilitatea generală. De asemenea, este posibil să găsiți un DVD de flexibilitate care vă poate ajuta să îmbunătățiți performanța sportivă și performanța în artele marțiale. Există și DVD-uri care oferă rutine specifice anumitor sporturi și arte marțiale specifice.
Luați în considerare achiziționarea unui DVD de flexibilitate care include o serie de exerciții de flexibilitate care se bazează unul pe celălalt. Un DVD de flexibilitate care include trei rutine de exerciții, fiecare mai avansată decât ultima, poate fi destul de util. Pe măsură ce persoana care folosește DVD-ul își îmbunătățește flexibilitatea, poate trece la următoarea rutină de exerciții pentru o îmbunătățire continuă. Uneori, aceste tipuri de pachete de exerciții sunt încărcate pe un singur DVD de flexibilitate. În alte cazuri, acestea sunt ambalate într-un set de DVD-uri individuale care pot fi achiziționate separat sau ca pachet întreg.