Un stepper aerobic este un instrument simplu de fitness care poate fi o modalitate excelentă de a vă pune în formă și de a arde grăsimile prin exerciții aerobice. Este important să alegi un stepper bun pentru a evita alunecarea și căderea și pentru a fi sigur că este eficient pentru exercițiul tău. Aceste stepper-uri pot fi comandate online sau achiziționate într-un magazin de articole sportive; poate fi o idee mai bună să cumpărați unul dintr-un magazin pentru a-l încerca mai întâi.
În primul rând, selectați un stepper aerobic care este cântărit în partea de jos și suficient de lat pentru a nu răsturna dacă pășiți pe o parte. Acest lucru ar putea duce cu ușurință la căderi și răni. Stepper-ul trebuie să fie suficient de greu pentru a fi stabil în timpul utilizării, dar nu atât de greu încât să fie dificil de mutat și depozitat pentru depozitare. Încercați să urcați și să coborâți stepperul de câteva ori pentru a vedea dacă se simte suficient de rezistent.
În plus, partea superioară a stepper-ului trebuie să aibă o suprafață cauciucoasă, anti-alunecare. Acest lucru este atât pentru a preveni rănirea, cât și pentru a preveni alunecarea adidașilor atunci când sunt în uz. În general, este o idee bună să purtați adidași atunci când faceți aerobic, pentru a oferi mai multă susținere picioarelor și picioarelor, dar unii oameni aleg să meargă desculți. Evita sa achizitionezi un stepper aerobic care are o suprafata neteda din plastic, care poate fi foarte alunecos si periculos la antrenament, mai ales cand esti descult.
În cele din urmă, un bun stepper aerobic ar trebui să fie reglabil pe înălțime. În acest fel, puteți începe cu stepper-ul la o înălțime mai mică pentru a face acest lucru mai ușor și puteți crește treptat înălțimea pe măsură ce vă aflați într-o formă mai bună, pentru a face exercițiul mai provocator. Acestea sunt cele mai importante considerații la achiziționarea unui stepper; vin și în multe culori diferite, ceea ce este o chestiune de preferință personală.
Un stepper aerobic poate fi folosit într-o rutină simplă de urcare și coborâre, sau poate fi folosit ca parte a unei rutine de aerobic mai complexe, cu sărituri și ocolire. Unele DVD-uri de aerobic pot veni chiar cu echipamentul; dacă nu, este în general o idee bună să cumpărați un stepper dacă ați achiziționat un DVD aerobic. Dacă urmați un curs de aerobic la o sală de sport, în general nu va fi necesar să vă aduceți propriul stepper decât dacă preferați; acestea sunt de obicei asigurate de sala de sport.