Dacă încercați să alegeți cel mai bun suprimant al poftei de mâncare fără prescripție medicală, ați putea lua în considerare utilizarea remediilor naturale din plante sau a anumitor alimente care suprimă în mod natural apetitul. Ar putea fi, de asemenea, o idee bună să cereți medicului dumneavoastră o recomandare cu privire la un bun supresor al apetitului fără prescripție medicală. Dacă ați folosit în trecut medicamente pentru suprimarea poftei de mâncare, puteți descoperi că efectele remediilor fără prescripție medicală pentru suprimarea apetitului pot să nu fie la fel de puternice sau eficiente. Chiar dacă suprimarea apetitului pe bază de rețetă tind să funcționeze mai bine, nu sunt întotdeauna alegerea mai sigură, iar utilizarea metodelor fără prescripție medicală poate funcționa suficient de bine pentru a duce la o scădere în greutate.
Există mai multe remedii naturale pe bază de plante care sunt cunoscute pentru suprimarea apetitului. Hoodia și ceaiul verde sunt două dintre cele mai frecvente metode pe bază de plante utilizate pentru suprimarea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Atât hoodia, cât și ceaiul verde sunt disponibile la ghișeu. Hoodia a fost folosit de sute de ani de membrii tribului african pentru suprimarea apetitului și a setei în timpul călătoriilor prin deșerturile africane. Ceaiul verde a devenit popular și pentru pierderea în greutate, deoarece nu numai că poate suprima pofta de mâncare, dar poate, de asemenea, să stimuleze metabolismul. Hoodia autentică tinde să fie un suprimant al apetitului fără prescripție medicală destul de scump, dar ceaiul verde este de obicei destul de accesibil.
Dacă încercați să slăbiți prin suprimarea naturală a poftei de mâncare, este posibil să descoperiți că există anumite alimente care acționează ca supresoare naturale ale apetitului. Alimentele care conțin fibre îi fac pe oameni să se simtă mai plini, deoarece nu sunt digerate în același mod ca și alte alimente. Cerealele integrale, fulgii de ovăz și fructele, inclusiv merele și perele, conțin multe fibre. Înlocuirea unor mese cu supe și salate ar putea ajuta, de asemenea, să vă suprimați pofta de mâncare. În general, cele mai multe supe și salate au un număr mai mic de calorii decât alte mese populare, iar înlocuirea câtorva mese cu supă, salată sau ambele ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai satul și să vă reduceți pofta de alte tipuri de alimente pe parcursul zilei.
Probabil că cel mai bine este să întrebați mai întâi medicul înainte de a utiliza orice suprimant al poftei de mâncare fără prescripție medicală, în special cele care conțin diferite plante medicinale. Nu tot ce găsiți disponibil la ghișeu este neapărat sigur de consumat pentru dvs., iar medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată sfătui dacă ar trebui să luați sau nu anumite lucruri. Uneori, plantele medicinale pot interacționa negativ cu diferite tipuri de medicamente eliberate pe bază de rețetă și, de asemenea, există mai multe ierburi care pot fi nesigure dacă aveți diabet sau orice altă afecțiune gravă de sănătate. Alimentele pentru suprimarea poftei de mâncare sunt în general sigure, cu excepția cazului în care aveți anumite alergii la anumite ingrediente.