Alegerea celor mai bune capsule de ceai verde pentru situația dvs. va depinde în mare măsură de motivele pentru care le luați. Ceaiul verde a fost asociat cu o energie crescută, un metabolism mai rapid și o funcție imunitară îmbunătățită. Pentru a alege opțiunea potrivită, alegeți una care este formulată să funcționeze pentru nevoile dvs. Începeți prin a verifica farmaciile locale sau magazinele naturiste și discutați motivele pentru care luați capsule de ceai verde cu medicul sau farmacistul. El sau ea vă poate ajuta să determinați ce mărci și formulări vor funcționa cel mai bine pentru dvs.
Unele capsule sunt făcute din frunze sau extract de ceai verde și nu conțin ingrediente suplimentare. Acestea sunt bune pentru stimularea imunității, deoarece ceaiul verde conține în mod natural cantități mari de antioxidanți. Opțiunile de alimente întregi sunt adesea cele mai bune și ar trebui făcute fără umpluturi și aditivi. În general, nu există efecte secundare la acest tip de supliment atunci când este luat conform instrucțiunilor. Aceasta este o opțiune bună pentru cei care doresc doar o ușoară creștere a funcției imunitare sau a metabolismului, dar nu au probleme presante care ar putea necesita o terapie mai agresivă.
Dacă doriți să pierdeți în greutate și să creșteți energia, ambele rezultate sunt cunoscute pentru capsulele de ceai verde, atunci puteți alege opțiuni cu vitamine suplimentare și alte ingrediente. Versiunile de pierdere în greutate pot conține vitamine precum B12 și alte opțiuni de stimulare a metabolismului. Asigurați-vă că verificați ingredientele din formulările de control al greutății, deoarece acestea pot conține, de asemenea, stimulenți puternici, cum ar fi efedra. Amintiți-vă că doar pentru că ceva este listat ca „natural” nu înseamnă că este sigur.
Capsulele de ceai verde pot veni și cu cofeină, vitamine și alte ingrediente care stimulează energia. S-a demonstrat că ceaiul în sine crește energia la unii oameni, așa că nu este întotdeauna necesar să ai aceste adaosuri. Dacă suferiți de oboseală mai severă, puteți beneficia de o formulă energetică. Asigurați-vă că discutați despre orice ingrediente cu medicul dumneavoastră și evitați să luați doze mari de cofeină și alți stimulenți ușori.
Dacă aveți probleme de sănătate sau luați alte suplimente sau medicamente, este important să discutați cu un medic înainte de a începe capsulele de ceai verde. Unele ingrediente din anumite formule pot fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră dacă aveți anumite afecțiuni sau pot interacționa cu medicamentele dumneavoastră curente. Majoritatea suplimentelor care conțin numai ceai verde sunt sigure cu majoritatea medicamentelor și sunt compatibile cu majoritatea problemelor de sănătate. Asigurați-vă că luați suplimente numai așa cum este recomandat, cu excepția cazului în care este indicat altfel de către un medic.