Cele mai bune laxative naturale sunt cele care sunt atât eficiente, cât și sigure pentru organismul dumneavoastră. Unele laxative naturale care sunt în general considerate atât sigure, cât și eficiente includ prune uscate și sucul de prune, sucul de pere și perele conservate. De asemenea, puteți simți ameliorarea constipației luând o plantă numită senna. Pentru idei suplimentare despre laxative naturale, sigure, puteți solicita sfatul unui medic, în special al unuia care este specializat în tratamente naturiste.
Unul dintre cele mai simple remedii naturale pe care le poți folosi pentru constipație presupune consumul de fructe sau suc de fructe. Mulți oameni aleg să mănânce prune sau să bea suc de prune ca laxativ natural. Prunele funcționează datorită unei substanțe numite sorbitol, care este un tip de zahăr natural. Corpul tău nu poate digera sorbitolul și reacționează trimițând lichide în intestine. Lichidul ajută la înmuierea scaunelor și vă ajută să vă mișcați intestinele. Un laxativ numit dihidrofenilizatina se găsește și în acest fruct.
Sucul de pere este, de asemenea, unul dintre cele mai bune laxative naturale. Sucul de pere conține atât fibre, cât și un tip de zahăr numit fructoză, două ingrediente care vă pot ajuta să vă mișcați cu succes intestinele. Deoarece s-ar putea să găsiți sucul de pere gustos, acest remediu natural poate fi mai plăcut decât alte tipuri de laxative. De asemenea, este blând cu sistemul gastrointestinal și este puțin probabil să suferiți de efecte secundare atunci când îl consumați. În plus, s-ar putea să descoperi că consumul de pere din conservă ajută și la încurajarea mișcărilor intestinale.
Dacă sunteți în căutarea unui tip de laxativ stimulant, este posibil să descoperiți că ceaiurile, pastilele sau lichidele care conțin ingredientul activ senna sunt deosebit de eficiente. Numită și cassia, această plantă a fost folosită ca laxativ natural de sute de ani și este un ingredient în multe tratamente comerciale pentru constipație. Acest remediu pe bază de plante conține o substanță numită antrachinonă, care este un compus organic care ajută intestinele să se contracte, ducând la o mișcare intestinală. În general, vă puteți aștepta la o mișcare intestinală dimineața dacă luați senna noaptea.
Deși senna este unul dintre cele mai eficiente laxative naturale, nu este lipsită de riscuri. Deși de obicei sigură și ușoară, poate provoca efecte secundare precum crampe, urină decolorată, greață, dureri articulare și scaune deschise la culoare. De asemenea, are potențialul de a provoca icter, mâncărime și amorțeală în țesutul muscular. În plus, puteți risca să deveniți dependent de senna pentru a avea mișcări intestinale dacă o luați pentru o perioadă prelungită.