În timp ce unele gaze și flatulență sunt o apariție zilnică normală pentru mulți oameni, unii pot suferi de gaze excesive și balonare dureroasă. De cele mai multe ori, acest lucru poate fi atenuat de câteva remedii casnice pentru gaze. Modificările în dieta unei persoane pot fi tot ceea ce este necesar pentru a ajuta la controlul gazelor. Alteori, anumite ierburi și mirodenii pot ajuta. Exercițiile fizice și reducerea cantității de aer înghițit pe parcursul zilei pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea gazelor și a balonării.
Mulți medici susțin că unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru gaz este schimbarea ceea ce este ingerat în timpul zilei. Anumite alimente pot produce mai multe gaze decât altele. Fasolea, alimentele grase, băuturile carbogazoase și alimentele bogate în fibre sunt cunoscute că provoacă gaze la majoritatea oamenilor. Deoarece unele alimente afectează diferit anumite persoane, se recomandă ca persoanele cu gaze excesive să țină un jurnal alimentar. Acest lucru îi poate ajuta adesea să evite anumite alimente declanșatoare sau cele care provoacă mai multe gaze.
Lactatele sunt o altă cauză comună a gazelor la multe persoane. Excepția de la această regulă o reprezintă majoritatea tipurilor de iaurt. Deoarece acest aliment poate ajuta la promovarea creșterii bacteriilor necesare pentru o digestie adecvată, uneori este folosit ca unul dintre remediile de acasă pentru gaze. De asemenea, consumul de mese mai mici pe parcursul zilei poate fi util pentru evitarea gazelor. Aceste mese mai mici permit alimentelor să fie digerate puțin mai ușor, rezultând astfel mai puține probleme de digestie.
Modul în care o persoană mănâncă poate determina, de asemenea, dacă ia gaz. Mâncatul rapid poate duce la înghițirea mai multă aer decât de obicei. Acest lucru, la rândul său, va duce adesea la exces de gaz și alte probleme de digestie. Alte lucruri care pot determina oamenii să înghită prea mult aer includ fumatul, guma de mestecat și purtarea protezelor dentare nepotrivite.
Unii oameni cred că anumite ierburi pot fi folosite și ca remedii casnice pentru gaze. Acestea pot fi adăugate în alimente, preparate în ceai sau pur și simplu mestecate. Menta este una dintre aceste ierburi. Deși poate fi băut sub formă de ceai pentru a elimina gazele, consumul de bomboane de mentă va avea și el același efect. Mestecatul semințelor de fenicul, chimen sau anason sunt, de asemenea, remedii casnice pentru gaze.
Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, considerate a fi un tratament pentru gaze, deoarece ajută la promovarea digestiei. Există și exerciții specifice folosite ca remedii la domiciliu pentru gaze. Deși, de obicei, acestea nu vor preveni gazele, ele pot ajuta la ameliorarea durerilor de gaze și a balonării, facilitând trecerea gazelor. Un exercițiu simplu implică culcarea pe spate sau pe o parte și ridicarea genunchilor la piept.