Este important să luați în considerare toți factorii legați de administrarea tabletelor de lizină, inclusiv ce este suplimentul, utilizările benefice în organism și doza corectă. Lizina este considerată un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că organismul trebuie să îl aibă pentru a funcționa corect. Nu este produs de organism și trebuie dobândit prin utilizarea alimentelor sau a suplimentelor. Din fericire, există foarte puține probleme sau reacții asociate cu utilizarea acestui supliment, mai ales atunci când este luat în doze adecvate. Multe grupuri de oameni pot beneficia de administrarea de tablete de lizină, inclusiv sportivi, vegetarieni și vegani.
Tabletele de lizină conțin cantități sănătoase dintr-un aminoacid esențial pe care corpul uman îl folosește pentru o varietate de funcții. Alegerea unui supliment adecvat de lizină oferă organismului unele dintre blocurile de pornire necesare pentru producerea de proteine, asistență pentru absorbția calciului și dezvoltarea colagenului. Nu numai că colagenul este important pentru piele, dar este și un factor crucial în sănătatea oaselor, cartilajelor și țesutului conjunctiv. De asemenea, s-a descoperit că lizina ajută la scăderea colesterolului și la transformarea acizilor grași în energie prin producerea de carnitină, un nutrient important. Prea puțină lizină în sistem poate duce la simptome adverse, cum ar fi ochi injectați de sânge, probleme ale sistemului reproducător și anemie.
Nu este neobișnuit ca consumatorii să aleagă tablete de lizină pentru a trata o serie de probleme comune, precum și pentru a îmbunătăți rutinele de fitness și culturism. Una dintre cele mai frecvente utilizări ale lizinei este ca tratament pentru herpes, deoarece se crede că utilizarea regulată a lizinei limitează focarele de herpes oral și genital. Mulți oameni iau, de asemenea, lizină pentru a preveni și trata herpesul bucal. Se crede că puterea de construire a proteinelor a lizinei este benefică pentru sportivi și culturisti. Cu cantitățile corecte de lizină care lucrează în organism, țesutul muscular este capabil să se repare și să crească mai rapid cu ajutorul acestui aminoacid.
Dozarea corectă este foarte importantă atunci când luați tablete de lizină sau orice altă formă a acestei substanțe. Ca și în cazul oricărui supliment alimentar sau al medicamentului, trebuie luate în considerare vârsta și greutatea persoanei. Copiilor cu vârsta între doi și 12 ani li se recomandă să ia 10 mg de lizină pe zi. Adulții și adolescenții cu vârsta de 13 ani și peste li se recomandă să ia 12 mg de lizină pe zi. Persoanele care se confruntă cu herpes sau herpes labial sunt încurajate să mărească doza de lizină, așa cum este recomandat pe ambalajul produsului, până când simptomele dispar.