Cea mai bună dietă pentru fibromialgie pentru tine poate fi mult diferită de cea pentru altcineva cu această afecțiune. Deoarece fibromialgia este o boală musculară atât de complexă, nu există nicio dovadă fermă că orice dietă își va diminua simptomele. Cu toate acestea, experții în această tulburare susțin că există alimente care sunt cel mai bine evitate pentru mulți bolnavi de fibromialgie. De obicei, cel mai bine este să consumați o dietă bine echilibrată, aprobată de un dietetician și un medic care înțeleg nevoile specifice ale pacientului cu fibromialgie.
Este important să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă, deoarece fibromialgia afectează mușchii și articulațiile. Greutatea în exces pe articulații și mușchi poate agrava durerea. O dietă cu fibromialgie care este echilibrată în nutriție și concepută pentru a obține și a vă menține la cea mai bună greutate pentru dvs. este adesea cea mai recomandată. Pacienții cu fibromialgie suferă adesea de oboseală și tulburări digestive care se dovedesc a fi cauzate de deficiențe nutriționale sau sensibilități alimentare, mai degrabă decât de boala musculo-scheletică în sine.
Este posibil ca pacienții să atribuie durerea figromialgiei atunci când este altceva care cauzează problema. Medicul dumneavoastră vă poate testa pentru orice problemă, cum ar fi lipsa unui anumit mineral în organism sau vă poate comanda teste de alergie alimentară. Un dietetician poate pregăti apoi cel mai bun plan de dietă pentru fibromialgie pentru cerințele dumneavoastră individuale. Mai presus de toate, dieta ta ar trebui să fie sănătoasă și bine echilibrată pentru a-ți oferi suficientă energie pentru a lupta împotriva oboselii și a te putea angaja în exerciții fizice regulate.
Unii experți în fibromialgie cred că legumele din speciile de umbră nocturnă, cum ar fi cartofii, vinetele și ardeii, pot agrava simptomele dureroase ale bolii la unii bolnavi. De asemenea, se crede că zahărul are o influență negativă în dieta cu fibromialgie. Poate încuraja infecțiile cu drojdie care sunt simptomatice ale bolii și poate agrava alte simptome. Deoarece oboseala este de obicei un simptom atât de puternic al fibromialgiei, mulți pacienți apelează la alimente încărcate cu zahăr pentru a crește nivelul de energie, dar efectul este doar temporar și este probabil să îi lase și mai obosiți mai târziu în cursul zilei.
Deseori se spune că înlocuitorii de zahăr sunt evitați într-o dietă cu fibromialgie. Unii îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, care se găsesc în multe sucuri fără zahăr, se crede că agravează simptomele fibromialgiei. Pentru unii bolnavi de fibromialgie, evitarea aspartamului, precum și a altor aditivi, cum ar fi glutamatul monosodic (MSG), potențiatorul de aromă, poate duce la o reducere a simptomelor dureroase ale bolii.