Încercarea de a echilibra hormonii după o histerectomie poate fi o provocare și de-a dreptul obositoare. Cea mai obișnuită modalitate de a face acest lucru este să urmați o terapie de substituție hormonală sintetică sau bioidentică, supravegheată de medicul dumneavoastră. În timp ce aceste terapii pot oferi cel mai bun rezultat, schimbarea dietei, a rutinei de exerciții și a substanțelor chimice cu care intri în contact în mod regulat poate ajuta, de asemenea.
Este important să aveți un panel hormonal făcut de un specialist înainte de a fi supus unei histerectomie. Acest lucru vă oferă atât dvs., cât și medicului dumneavoastră o linie de bază despre unde erau în mod natural nivelurile hormonale ale corpului înainte de histerectomie, care este cheia pentru echilibrarea hormonilor după o histerectomie. Pentru terapia de substituție hormonală, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil un amestec de estrogen și progesteron. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre diferența dintre terapia hormonală sintetică și cea bioidentică, deoarece fiecare prezintă riscuri și provocări diferite.
Cu terapia de substituție hormonală, este important să rețineți că simptomele precum bufeurile, schimbările de dispoziție, amețelile și insomnia – toate cauzate de un dezechilibru hormonal – nu vor dispărea peste noapte. Terapia de substituție hormonală are rolul de a vă aduce hormonii înapoi la nivelul de bază al corpului și de a-i menține acolo pentru tot restul vieții. Cantitatea și tipurile de progesteron și estrogen necesare pentru a atinge acest obiectiv pot necesita ajustarea atât inițial, cât și ulterior pe parcurs, pe măsură ce îmbătrânești. Lucrul îndeaproape cu medicul dumneavoastră sau cu specialistul în hormoni este esențial pentru a asigura succesul terapiei de substituție hormonală.
În afară de terapia de substituție hormonală, schimbarea dietei vă poate ajuta foarte mult să vă echilibrați hormonii după o histerectomie. Substanțele chimice au un efect puternic asupra hormonilor, astfel încât consumul de fructe și legume organice și evitarea alimentelor puternic procesate pot juca un rol major în asigurarea că terapia hormonală pe care o urmați funcționează la maximum. De asemenea, este important să eliminați orice carne roșie sau produse lactate care conțin hormoni adăugați, deoarece aceștia pot modifica efectele înlocuirii hormonale asupra corpului dumneavoastră.
Exercițiile fizice de mai multe ori pe săptămână vă pot ajuta, de asemenea, să echilibrați hormonii după o histerectomie. Exercițiile fizice ajută la atenuarea atât a depresiei, cât și a anxietății, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți hormonii sub control. În ciuda acestui fapt, a avea o frecvență cardiacă crescută pentru o perioadă lungă de timp poate schimba de fapt nivelul hormonilor în rău, așa că este important să porți un monitor de ritm cardiac și să îți menții ritmul cardiac scăzut atunci când faci mișcare.
În afară de terapia de substituție hormonală, dietă și exerciții fizice, acordarea atenției la ceea ce curățați poate ajuta la echilibrarea hormonilor după o histerectomie. Ar trebui să evitați orice fel de curățător cu substanțe chimice, în special petrochimice, și să rămâneți cu produse naturale precum oțet, bicarbonat de sodiu sau produse de curățare preambalate etichetate „verde” sau „toate naturale”. Dacă urmați toate aceste sugestii și lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră, ar trebui să vă puteți echilibra hormonii și să vă simțiți ca vechiul sine – sau mai bine – în cel mai scurt timp.