Poți evita creșterea în greutate după o histerectomie la fel cum o eviți în general, ținând o dietă sănătoasă, făcând sport în mod regulat și evitând alimentele bogate în calorii, grăsimi și sodiu. Deoarece probabil că veți fi inactiv pentru o vreme după intervenție chirurgicală, este important să evitați gustările grase și bogate în zahăr și să vă reluați activitatea de îndată ce un medic vă va acorda aprobarea.
În general, nu există niciun motiv metabolic pentru care femeile suferă de creștere în greutate după o histerectomie, în afară de lipsa de activitate și aportul caloric ridicat. Acest lucru poate fi evitat prin consumul unei diete sănătoase în timpul recuperării și revenirea la un program normal de exerciții de îndată ce puteți. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă va oferi instrucțiuni despre ce exerciții pot fi făcute imediat după intervenție chirurgicală, iar apoi puteți lucra la programe mai intense pe măsură ce vă recuperați complet.
În săptămânile următoare intervenției chirurgicale, când nu puteți face mișcare la capacitate maximă, trebuie să vă asigurați că aveți o dietă sănătoasă și să evitați alimentele bogate în grăsimi și calorii. Unii profesioniști din domeniul medical recomandă o anumită dietă imediat după operație și ar trebui să mănânci multe legume, fructe și cereale integrale. Dacă mănânci multe gustări și dulciuri, probabil că te vei îngrășa.
O cantitate mică de creștere în greutate direct după intervenție chirurgicală ar trebui să fie de așteptat, dar acest lucru nu indică faptul că veți avea o creștere în greutate permanentă. Atâta timp cât nu exagerați cu alimentele bogate în grăsimi, această greutate ar trebui să dispară imediat ce vă reluați activitățile normale. Începeți încet, făcând o plimbare în jurul blocului câteva zile pe săptămână, apoi mergeți la exerciții mai intense.
Dacă ați fost supraponderal înainte de operație, s-ar putea să vă fie mai greu să evitați creșterea în greutate după intervenție chirurgicală, deoarece este posibil să existe deja obiceiuri alimentare proaste și lipsa de activitate. Pentru a nu lua și mai multă greutate sau a pierde în greutate, va trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare și să încorporați un regim de exerciții fizice. Asigurați-vă că consultați un profesionist medical înainte de a începe un nou exercițiu pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru a face față unei activități intense.