Pentru a folosi Ayurveda pentru constipație, doriți să consumați alimente proaspăt gătite, să mâncați alimente bogate în anumite condimente, să urmați un regim de exerciții de yoga și să utilizați tratamente medicinale specifice. Tratarea constipației în acest mod asigură o abordare complet naturală pentru remedierea afecțiunii fără utilizarea de medicamente și alte forme de medicină occidentală mai tradițională. Terapia ayurvedică funcționează prin diagnosticarea și tratarea problemelor în funcție de energiile elementare, sau doshas, dezechilibrate de afecțiune. Aceste energii sunt vata, sau dosha de aer, pitta sau dosha de foc și kapha, sau dosha de apă și pământ.
În medicina ayurvedică, constipația este cauzată în primul rând de o afectare a vata dosha, deși poate rezulta și din izbucniri în dosha-urile pitta și kapha. Ayurveda consideră că constipația se dezvoltă cel mai mult din obiceiurile alimentare slabe. Considerațiile care pot duce la constipație includ un program neregulat al meselor, consumul de alimente greu de digerat de organism, consumul de alimente prea uscate și lipsa de apă.
Primul pas pentru utilizarea Ayurveda pentru constipație include consumul de alimente care sunt preparate proaspete. Legumele cu frunze sunt cea mai bună sursă de hrană pentru cei care doresc să folosească Ayurveda pentru probleme digestive, deoarece aceste alimente funcționează bine cu vata dosha. Papaya, trestia de zahăr și roșiile sunt, de asemenea, extrem de benefice. Consumul de alimente foarte procesate și preambalate este un vinovat major în dezvoltarea constipației, iar alimentele proaspete sunt o modalitate sigură de a combate această afecțiune.
Există mirodenii specifice care energizează vata dosha și ajută organismul să scape de disconfortul constipației. Asafetida, coriandru și chimen sunt condimente ideale pentru a fi folosite ca remedii naturale pentru constipație. Feniculul și turmericul funcționează bine. Consumul acestor condimente în alimente proaspăt preparate poate ajuta la combaterea stării și la restabilirea echilibrului vata dosha.
De asemenea, poate doriți să utilizați yoga ca o modalitate de a folosi Ayurveda pentru constipație. Dintr-o perspectivă ayurvedică, pozițiile blânde de yoga sunt considerate cea mai bună formă de exercițiu pe care o poți face pentru a egaliza, a vindeca și a revigora dosha-urile. Acestea nu ar trebui să fie posturi de yoga complicate, ci ipostaze lente, gânditoare, care să încurajeze confortul și o senzație de bine.
Pentru a obține efectul complet al utilizării Ayurveda pentru constipație, veți dori să luați suplimente ayurvedice din plante. Ierburile precum triphala și abhayarisha sunt considerate cele mai bune remedii naturale pentru constipație. Luate cu apă ușor încălzită, aceste tratamente s-au dovedit a combate cazurile și mai grave ale afecțiunii.