Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți memoria prin hipnoză este să mergi la hipnoterapie cu un profesionist. Există anumite metode care pot fi efectuate acasă, dar aceste tehnici necesită o disciplină extremă și capacitatea de a se hipnotiza. Cele mai frecvente motive pentru a căuta hipnoza sunt dificultăți de rememorare, precum și îmbunătățirea memoriei pentru a îndeplini sarcini specifice, cum ar fi examenele școlare sau sarcinile legate de locul de muncă. Hipnoza nu este un tratament eficient pentru toti pacientii si poate fi nevoie de numeroase sedinte pentru a avea succes.
Datorită naturii complexe a sistemului de memorie, îmbunătățirea memoriei prin hipnoză este un proces complicat. Unii oameni întâmpină dificultăți în a recupera memoria, iar alții întâmpină probleme cu stocarea de informații noi. Un hipnoterapeut profesionist are capacitatea de a ajuta la oricare dintre ele, în timp ce o persoană acasă poate avea dificultăți în a cuceri procesul de hipnoză și a se concentra asupra anumitor secțiuni ale memoriei. Scopul principal este de a îmbunătăți memoria prin hipnoză după ce ați lucrat la sarcini mai mici, cum ar fi amintirea obiectelor pierdute, a numerelor de telefon vechi sau a numelor oamenilor.
Obiective mai mici sunt de obicei stabilite pentru ca pacientul să se familiarizeze cu procesul și să determine dacă hipnoza este sau nu potrivită nevoilor sale. Tehnica principală este inducerea unei transe pentru ca pacientul să acceseze subconștientul. Metodele folosite pentru a induce transa variază în funcție de specialistul sau de persoana care încearcă să hipnozeze și pot include numărarea înapoi, respirații adânci, fraze de referință sau urmărirea îndeaproape a unui obiect balansat care se află la o distanță mică de față.
Un obiectiv principal al intrării în transă este de a permite minții și corpului să fie sincronizate și într-o stare profundă de odihnă. Relaxarea îi permite să se concentreze în mod clar asupra obiectivului și să sporească treptat abilitățile de concentrare. După ce intră în transă, pacientul ar trebui să-și amintească anumite amintiri și să-și poată organiza încet gândurile. Un alt obiectiv al îmbunătățirii memoriei prin hipnoză este acela de a organiza fișierele în minte pentru a permite accesul mai ușor în viitor.
Sesiuni similare sunt de obicei repetate pe perioade lungi de timp datorită cantității de amintiri care pot fi stocate în mintea umană. Fiecare sesiune poate fi concepută pentru a regăsi sau a stoca un anumit subiect și a antrena pacientul să organizeze singur amintirile. Unii oameni rămân în hipnoterapie pe tot parcursul vieții pentru a-și menține organizarea mentală și pentru a-și îmbunătăți continuu memoria prin hipnoză.