Există mai multe moduri de a calcula lungimea fazei luteale. Aceasta este perioada de timp dintre ovulație și ziua anterioară menstruației. Aceste metode variază în precizie, iar cei preocupați de o fază luteală scurtă sau de defect de fază luteală pot avea nevoie de ajutorul unui medic pentru a obține o măsurare precisă a acestui interval.
O metodă mai puțin „științifică” este de a număra înapoi de la data perioadei. Deoarece multe femei au o fază luteală care durează aproximativ 14 zile, oamenii pot determina aproximativ când a avut loc ovulația și cât de departe a avut loc aceasta după ce ciclul a început timp de o lună. Acestea ar putea fi suficiente informații pentru persoanele care au menstruații regulate, care durează aproximativ 28 de zile. Totuși, nu este întotdeauna precis, deoarece ciclul luteal poate varia de la 10 la 16 zile.
Ceea ce trebuie să știe femeile pentru a-și da seama de lungimea fazei luteale un pic mai precis este când au ovulat și când au menstruat după aceea. Este destul de ușor să-ți dai seama când a avut loc menstruația, dar urmărirea ovulației ar putea fi puțin mai implicată. Există truse de ovulație disponibile în magazine care ar putea ajuta femeile să determine timpul aproximativ de ovulație. Alternativ, oamenii ar putea urmări posibila ovulație cu citiri ale temperaturii bazale a corpului sau cu analiza mucusului vaginal, care este adesea predat la cursurile de planificare familială naturală.
Cu oricare dintre aceste metode de urmărire, data ovulației ar putea fi apoi identificată. O femeie ar număra apoi zilele până când a avut menstruația. Acest interval de timp ar fi în esență faza luteală și ar putea ajuta la determinarea dacă faza este lungă sau prea scurtă. Orice mai puțin de 10 zile este considerat o provocare, deoarece uterul nu formează o mucoasă suficientă pentru ca sarcina să poată fi susținută.
Unele femei au cicluri extrem de neregulate și pot avea nevoie de ajutor mai mare pentru a determina lungimea exactă a fazei luteale. Acest lucru se face de obicei la ordinea medicului printr-un test de sânge. Timpul de ovulație încă trebuie descoperit, deoarece testul de sânge trebuie să aibă loc aproximativ șapte zile după aceea. Evaluează nivelurile de progesteron din sânge și poate determina mult mai precis cât de lungă este lungimea fazei luteale și dacă aceasta prezintă o problemă de fertilitate care ar putea trebui abordată.
Din fericire, există tratamente potențiale pentru o femeie cu probleme de lungime a fazei luteale scurte sau prea lungi. Acestea pot include administrarea de progesteron pentru a stabiliza lungimea. Aceste tratamente nu sunt neapărat necesare decât dacă o femeie încearcă să rămână însărcinată. Fazele luteale scurte sau lungi pot să nu fie semnificative din punct de vedere medical la nicio femeie neinteresată de sarcină