Corzile vocale slăbite pot fi cauzate de o serie de afecțiuni, inclusiv accident, boală sau alte motive cu totul. Pentru a întări această parte a corpului, pot fi folosite o serie de tehnici. Adesea, pacienții sunt încurajați să lucreze cu un logoped. În plus, dezvoltarea unei poziții bune, participarea la exerciții de respirație și implicarea într-un program de activitate fizică pot fi toate eficiente. Este important ca cei interesați să întărească această parte a corpului să aibă răbdare – în unele cazuri, rezultatele pot dura luni sau chiar ani.
Lucrul cu un logoped este foarte important pentru cei care doresc să-și întărească corzile vocale. Acești indivizi pot oferi îndrumări cu privire la tipurile de exerciții care pot ajuta la întărirea corzilor. Deși pacienților nu li se cere de obicei să lucreze cu acești indivizi ani la rând, ei sunt încurajați să dedice cel puțin câteva luni tratamentului. Odată ce un pacient a stăpânit tehnicile predate de logopedul, este încurajat să continue practicarea exercițiilor acasă.
Dezvoltarea unei poziții bune s-a dovedit eficientă și atunci când vine vorba de a avea corzi vocale mai puternice. Pentru a asigura o respirație adecvată, plămânii trebuie lăsați să se extindă după cum este necesar. Acest lucru nu se poate întâmpla la indivizii căzuți sau aplecați. Cei care doresc să dezvolte această parte a corpului ar trebui să-și țină coloana vertebrală întinsă în timp ce sunt așezați și în picioare. Întărirea mușchilor spatelui și ai miezului poate ajuta la dezvoltarea unei poziții bune.
Indivizii sunt adesea instruiți să efectueze exerciții de respirație. Inspirarea cât mai profundă posibil și apoi expirarea lent pe o perioadă de timp de 20 de secunde s-a dovedit eficientă în întărirea atât a diafragmei, cât și a corzilor vocale. Acest proces poate fi repetat de câte ori se dorește.
Participarea regulată la activități fizice poate ajuta, de asemenea, la întărirea corzilor vocale. Exercițiile cardiovasculare sunt eficiente în reducerea stresului și a anxietății, care sunt adesea de vină pentru corzile vocale slabe. Exemple bune de exerciții cardiovasculare includ mersul pe jos, drumețiile, înotul sau ciclismul. Cei care nu au făcut niciodată exerciții fizice înainte ar trebui să înceapă încet și să crească treptat intensitatea exercițiului lor. În plus, poate fi necesară consultarea unui medic pentru a vă asigura că persoana în cauză este suficient de sănătoasă pentru a începe un program de exerciții fizice.