Furnizarea sugarilor cu lapte matern este o alegere pe care o fac multe mame pentru a le oferi copiilor lor un început de viață sănătos. Multe mame au probleme în a produce o cantitate adecvată de lapte pentru a satisface foamea bebelușilor. Pentru a crește producția de lapte matern, mamele au multe opțiuni disponibile, inclusiv modificări ale dietei, angajarea în tehnici specifice de alăptare și alte activități.
Cele mai bune două moduri naturale de a crește cantitatea de lapte matern sunt să bei multă apă și să alăptezi frecvent. Femeile care alăptează ar trebui să bea cel puțin 13 căni (un litru și jumătate) de apă pe zi pentru a produce suficient lapte matern. Indiferent dacă extrageți lapte manual sau alăptați un copil, producția de lapte mai frecvent va crește producția de lapte matern într-o perioadă de timp.
Femeile care alăptează ar trebui să consume, de asemenea, 500 de calorii în plus pe zi. Pentru a crește cantitatea de lapte matern, femeile ar trebui să evite să țină dietă pentru a pierde în greutate în timpul sarcinii până după ce bebelușul a terminat de alăptat. Unele mame descoperă că anumite alimente, cum ar fi fulgii de ovăz, pot ajuta la creșterea producției de lapte matern, deși studiile nu au demonstrat acest lucru.
Relaxarea este un alt mod natural bun de a crește producția de lapte matern, deoarece stresul poate împiedica producția de lapte. Tehnicile de relaxare postpartum pot include somnul de somn, sprijinul prietenilor și familiei cu noul copil, baie, masaj ușor la umeri sau angajarea într-o distracție preferată, cum ar fi cititul sau ascultarea muzicii liniștitoare.
Legat de relaxare, tiparele de somn pot afecta alimentarea cu lapte matern. Femeile care nu dorm suficient produc adesea mai puțin lapte. Pentru a crește producția de lapte matern și pentru a primi odihnă adecvată, se recomandă adesea ca proaspetele mame să doarmă atunci când dorm nou-născuții.
Creșterea producției de lapte matern poate fi realizată și prin alternarea sânilor în timpul alăptării. Un bebeluș poate consuma de obicei suficient lapte printr-un singur sân. În timpul alăptării inițiale, însă, alternarea între cele două poate ajuta organismul să producă mai mult lapte.
Mamele care se despart de bebelusi din cauza prematuritatii sau din alte motive le poate fi deosebit de dificil sa produca lapte la pompa de san. Aceste mame ar putea dori să încerce să-și stimuleze glandele mamare cu sticle cu apă fierbinte, dușuri calde sau să simuleze degetele copilului pe sân, bătând ușor cu vârful degetelor. Atașarea unei fotografii cu bebelușul la pompa de sân poate ajuta, de asemenea.
Unele vitamine specializate, ceaiuri din plante și alte remedii sunt disponibile pentru creșterea producției de lapte matern. Siguranța și eficacitatea acestor preparate variază. Înainte de a consuma ceaiul cu lapte matern, remediile pe bază de plante, cum ar fi schinduful și ciulinul binecuvântat, medicamentele eliberate pe bază de rețetă, sau suplimentele de vitamine și plante eliberate fără prescripție medicală, comercializate la mame, trebuie consultat un medic.
Mulți oameni susțin că drojdia de bere, sau berea, va ajuta la creșterea producției de lapte matern. Deși unele cercetări indică faptul că această practică oarecum controversată poate funcționa, bebelușilor de obicei nu le place gustul alcoolului din laptele mamei lor. Acest lucru poate duce la lipsa dorinței de a alăpta, ceea ce va diminua mai degrabă cantitatea de lapte decât o va crește.