Deshidratarea ușoară nu este nimic de luat cu ușurință. Deși tratamentul adecvat îl poate inversa fără efecte dăunătoare, lăsarea ei fără îngrijire adecvată poate duce la probleme grave de sănătate. Din fericire, cea mai bună metodă de tratament pentru deshidratarea ușoară este destul de simplu de aplicat. Pacientul trebuie doar să bea mai multe lichide.
Mulți oameni se gândesc imediat la băuturile sportive atunci când vine momentul să trateze deshidratarea ușoară, în timp ce alții sunt împotriva consumului lor total, considerându-le nesănătoase. Cu toate acestea, băuturile pentru sport își au locul în rehidratare. De exemplu, dacă o persoană a devenit ușor deshidratată în timpul exercițiilor, consumul de băuturi sportive poate fi bine. Cele care conțin electroliți și carbohidrați pot fi cele mai bune. Aceste băuturi pot fi bune și pentru cei care pur și simplu uită să bea suficient pe parcursul zilei.
Deși băuturile pentru sport pot ajuta la tratarea deshidratării ușoare, ele nu sunt cu adevărat necesare. Apa obișnuită este de fapt foarte bună pentru a trata această afecțiune. Acest lucru este valabil chiar și pentru cei cu deshidratare ușoară, legată de exerciții fizice. Băuturile pentru sport pot ajuta, dar nu sunt obligatorii. Apa rece este suficientă pentru a rehidrata organismul în cele mai multe cazuri.
Uneori, apa obișnuită pur și simplu nu este potrivită pentru o deshidratare ușoară. De exemplu, dacă un copil este bolnav de vărsături sau diaree, apa plată poate să nu fie cea mai bună opțiune, deoarece nu poate înlocui electroliții esențiali care se pot pierde atunci când copilul este bolnav. Nici băuturile pentru sport nu vor face treaba. Practic, aceste băuturi pot ajuta la înlocuirea electroliților pierduți prin transpirație, dar nu pe cei pierduți prin vărsături și călătorii repetate la baie. În plus, zahărul din aceste băuturi, precum și din sucurile de fructe, sucurile și cafeaua, pot provoca agravarea unor lucruri precum diareea; cel mai bine este să folosiți o soluție de rehidratare orală în aceste cazuri.
Cel mai bine este să evitați să dați prea multe lichide dacă o persoană are sau a vărsat. Dacă persoana bolnavă încearcă să bea prea mult, prea repede, corpul ei poate reacționa cu și mai multe vărsături. În schimb, este înțelept să dați cantități mici la intervale frecvente.
Deoarece un caz ușor de deshidratare se poate transforma într-un caz grav, cel mai bine este să fii atent la simptomele unei afecțiuni care se agravează. Unele simptome care pot indica un caz mai grav includ o gură extrem de uscată, piele mai uscată decât în mod normal, cantitate redusă de urină, transpirație puțin sau deloc, febră, delir, confuzie, ochi scufundați și bătăi rapide ale inimii. Când apare deshidratarea la bebeluși, părinții pot observa că punctul moale din partea superioară a capului copilului devine scufundat. Sugarii și copiii mici pot deveni somnoroși și iritabili, în timp ce adulții pot prezenta semne de confuzie. Când aceste simptome sunt prezente, cel mai bine este să solicitați imediat asistență medicală de urgență.