Durerile de spate superioare își au adesea originea în iritația mușchilor care se găsesc de-a lungul porțiunii superioare a spatelui și a coloanei vertebrale. Factori precum postura, încordarea mușchilor umărului și traumatismele la nivelul coloanei vertebrale toracice pot declanșa dureri în partea superioară a spatelui. Din fericire, există modalități simple de a atenua rapid și ușor acest tip de durere de spate.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru durerea în regiunea superioară a spatelui are de-a face cu postura. În timp ce mulți oameni cred că postură se aplică doar modului în care o persoană își ține umerii atunci când sta în picioare, nu este neobișnuit ca oamenii să se prăbușească și atunci când stau în picioare. Oamenii care lucrează mult la calculator sunt în special susceptibili la dureri de spate, deoarece adesea se prăbușesc inconștient spre ecranul computerului atunci când lucrează pentru perioade lungi de timp.
Când durerea se datorează căderii în timp ce lucrați la computer, o soluție este să luați o pauză la fiecare patruzeci și cinci de minute. Pauza nu trebuie să dureze mai mult de câteva minute. În timpul pauzei, îndepărtați-vă de birou și întindeți brațele în sus și în exterior. Acest lucru ajută la promovarea unei posturi mai naturale. Luați un moment pentru a vă plimba înainte de a vă întoarce la biroul computerului. Spatele tău se va simți mai bine și este mult mai probabil să te ridici în picioare cel puțin douăzeci și ceva de minute după pauză.
Oamenii experimentează uneori dureri de spate la prima oră dimineața. Acest lucru se datorează adesea somnului într-un unghi ciudat sau poate folosi prea multe perne sub cap și gât. A scăpa de unele perne va ajuta problema pe termen lung. Pentru o ușurare imediată, un duș fierbinte va slăbi adesea mușchii încordați și va ajuta la atenuarea durerii de gât și a oricărei dureri care se răspândește în umeri.
Durerile de spate superioare pot fi, de asemenea, din cauza încordării musculare care este experimentată atunci când efectuați un fel de sarcină fizică care implică umerii și partea superioară a corpului. Atunci când este cazul, pungile cu gheață pot ajuta adesea la calmarea mușchilor iritați și ajuta durerile de gât și umăr să scadă. Dacă durerea persistă, încercați să alternați comprese calde și reci timp de aproximativ o zi. Acest lucru este adesea suficient pentru a elimina complet durerea.
Pentru orice tip de durere de spate superioară care persistă, este important să consultați imediat un medic. Problema poate fi mai mult decât simpla încordare musculară de la o postură proastă sau suprasolicitarea grupelor de mușchi din umeri și gât. Un medic calificat poate evalua situația, poate efectua testele adecvate și poate dezvolta un curs de tratament care va face posibilă abordarea originii durerii și alungarea acesteia pentru totdeauna.