Trapezul este un mușchi lung care merge de la baza craniului până la umăr. Deoarece mișcă gâtul și umărul, este de obicei tensionat în timpul concentrării și este predispus la leziuni de stres repetitiv (RSI). O leziune minoră a trapezului poate fi tratată cu odihnă într-o poziție neutră și gheață în primele 48 de ore. După primele două zile și odată ce orice umflare a dispărut, căldura, masajul și medicamentele pentru durere fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea durerii. O leziune mai severă poate necesita imagistica de diagnostic, cum ar fi o radiografie sau o scanare CT, pentru a determina tratamentul adecvat.
Leziunea trapezului poate fi dificil de diagnosticat. Durerea de gât se poate manifesta într-o locație diferită de leziunea reală. Un mușchi trapez tensionat se poate înnoda și emite semnale de durere care par a fi într-o locație diferită a gâtului decât locul real al rănii. Angajații de birou, lucrătorii din fabrică sau orice persoană care rămâne în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp riscă durerea și tensiunea în trapez, numită mialgie trapezului. Trapezul poate fi rănit și în timpul mișcărilor bruște în timpul sportului sau ca urmare a unui accident de mașină.
Imediat după o leziune a trapezului, odihnirea capului și a gâtului într-o poziție neutră va ajuta la prevenirea rănilor ulterioare și va permite mușchilor întinși să se vindece. O pernă de susținere pentru pat ar trebui folosită în timpul somnului, deoarece pozițiile proaste de somn pot agrava mușchii răniți. Aplicarea unei comprese reci pe mușchiul lezat în primele 48 de ore determină contracția vaselor de sânge, reducând fluxul sanguin și inflamația în zona afectată. Starea în poziție verticală ținând capul în poziția neutră reduce, de asemenea, fluxul de sânge în zonă.
După ce au trecut primele două zile și odată ce umflarea inițială s-a diminuat, căldura va ajuta la stimularea fluxului sanguin în zonă și la vindecarea rănii. Dacă mai există durere, mușchiul poate fi inflamat, punând presiune asupra nervilor. Medicamentele antiinflamatoare pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, vor reduce inflamația dureroasă.
Rănirea ulterioară poate fi evitată prin întărirea trapezului și a altor mușchi ai gâtului prin întindere și exerciții fizice, în special antrenamentul cu greutăți. De asemenea, poate fi util să luați pauze frecvente în timpul lucrului repetitiv pentru a vă mișca, astfel încât mușchii să se poată întinde și să prevină spasmele. Îmbunătățirea posturii de lucru și designul ergonomic al spațiilor de lucru poate ajuta la evitarea leziunilor de stres repetitive ale trapezului.
Semnele de pericol ale unei leziuni mai grave ale trapezului includ amorțeală, amețeli sau o creștere a durerii la mișcarea capului. Amorțeală sau slăbiciune la nivelul brațului ar putea însemna că un nerv este deteriorat și ar trebui evaluat de un medic. Dacă durerea durează mai mult de 2 sau 3 săptămâni, terapia fizică poate ajuta la vindecare.