Relația dintre transpirație și exerciții fizice este una cu care oamenii activi sunt familiarizați. Există de fapt motive benefice pentru care nivelurile crescute de mișcare, cum ar fi exercițiile fizice, duc la transpirație sau transpirație. Iată de ce oamenii transpiră atunci când fac exerciții fizice și de ce aceasta este o funcție importantă a corpului.
Principalul lucru de înțeles este că transpirația este modalitatea corpului de a activa un mecanism pentru a ajuta la menținerea temperaturii corpului într-un interval care este acceptabil pentru o funcționare eficientă. Când corpul începe să transpire, acesta este un semnal că un fel de stimuli au crescut temperatura generală a corpului până la un punct în care procesul automat de răcire este activat. Procesul de răcire începe cu un semnal trimis de la creier la glandele sudoripare care sunt situate pe tot corpul. Pe măsură ce glandele creează umiditatea, transpirația este emisă prin glandele sudoripare și se ridică în stratul exterior al pielii.
În acest moment al procesului de transpirație, corpul va începe să folosească excesul de căldură sau energie pentru a evapora transpirația din corp. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, umiditatea care a transpirat deja prin piele începe să se usuce, iar producția de transpirație nouă începe să scadă, pe măsură ce corpul începe să se răcească. De fapt, transpirația răcește corpul forțând excesul de căldură să fie redirecționat către o sarcină anume, aceea de a evapora umiditatea exterioară.
Glandele sudoripare sunt situate pe tot corpul. Pe tălpile picioarelor și pe palmele mâinilor se găsesc concentrații mari ale glandelor pentru transpirație. Eficiența transpirației ca mijloc de întreținere a corpului a dus la crearea unui număr de exerciții care sunt special concepute pentru a încuraja transpirația, precum și pentru a lucra anumite grupuri de mușchi.
În timp ce mulți oameni cred că transpirația este cauza mirosului corporal, adevărul este că transpirația în sine nu are un miros. In timpul transpiratiei, umezeala generata de glandele sudoripare se amesteca cu sebumul sau uleiul care este si el generat de organism si se depune in porii pielii. Combinația de transpirație și sebum atrage bacteriile de pe suprafața pielii, care produc miros pe măsură ce bacteriile începe să consume amestecul. Dușurile sau băile zilnice sunt de obicei tot ceea ce este necesar pentru a elimina bacteriile și urmele persistente de sebum din organism, deși mulți oameni vor alege să folosească și un deodorant sau un antiperspirant.