Urmărirea unui regim de exerciții fizice de-a lungul vieții a fost recunoscută de mult timp ca cheie pentru o sănătate generală bună și poate avea beneficii speciale pentru creier. După ce au urmărit un grup de seniori timp de cinci ani, cercetătorii de la Universitatea din Miami au descoperit că cei care făceau mișcare, chiar și moderat, aveau creier cu 10 ani mai tânăr decât cel al seniorilor care duceau o viață sedentară. Deși ambele grupuri au prezentat un anumit grad de pierdere a memoriei după cei cinci ani, rata în rândul celor care face mișcare a fost semnificativ mai mică decât în rândul omologilor lor. Mai mult, au avut o tensiune arterială mai mică și mai puține rezultate RMN care sugerau accidente vasculare cerebrale nediagnosticate. Echipa de studiu a subliniat că este esențial să începeți un regim de exerciții înainte de a începe pierderea memoriei, deoarece după ce începe, aceasta nu poate fi inversată.
Anii de aur:
În 2015, erau 900 de milioane de persoane cu vârsta peste 60 de ani; până în 2050, se estimează că acest număr va ajunge la 2 miliarde.
Studiile sugerează că adulții devin de fapt mai fericiți pe măsură ce îmbătrânesc, mai ales odată ce ating 70 și 80 de ani.
Astăzi, unul din 6,000 de oameni trăiește până la 100 de ani, comparativ cu unul din 67,000 de oameni în urmă cu doar 50 de ani.