Creatina și căderea părului sunt cu siguranță legate. Culturistii și sportivii serioși care folosesc creatina ca supliment se pot aștepta să experimenteze acest efect secundar. Utilizarea creatinei în mod regulat determină creșterea nivelului de dihidrotestosteron (DHT) în organism. Nivelurile crescute ale acestui hormon care apar în mod natural duc la modificări ale ciclului de creștere a părului și ale stării foliculilor, care fie interferează cu modelele normale de creștere, fie cu dimensiunea foliculilor de păr.
Mușchii corpului conțin în mod natural un anumit nivel de creatină. Alimentele pe care le consumă o persoană sunt transformate în creatină de către ficat și rinichi. Creatina este alcătuită din trei aminoacizi, cunoscuți sub numele de arginină, glicină și metionină. Creatina este folosită ca combustibil de către organism atunci când a epuizat energia pe care o primește din alimentele consumate de un individ. Culturistii și alții care doresc să-și crească masa musculară pot ingera creatină pentru a-i ajuta să obțină nutrienții de care au nevoie pentru a atinge acest obiectiv și ar trebui să fie conștienți de relația dintre creatină și căderea părului.
Problema cu nivelurile mai ridicate de creatină din organism este că aceasta provoacă modificări în foliculii de păr. Pentru a avea un păr sănătos, scalpul trebuie să fie capabil să ofere nutrienți foliculilor. Legătura dintre căderea părului și creatină înseamnă că niveluri mai mari decât cele obișnuite de DHT determină micșorarea dimensiunii foliculilor. Ca urmare, părul nu primește vitaminele, mineralele și proteinele de care are nevoie pentru un aspect sănătos. Părul poate crește mai lent decât de obicei din cauza acestei lipse de nutrienți sau poate deveni casant și se poate rupe ușor.
Creatina și căderea părului sunt, de asemenea, legate într-un mod diferit. Atunci când nivelurile de DHT sunt mai mari decât de obicei, acestea pot determina îngustarea foliculilor de păr în timp. Foliculii îngusti limitează nutrienții care ajung la firul de păr, ceea ce duce în cele din urmă la cădere. Nivelurile crescute de DHT duce, de asemenea, la acumularea unui material ceros la baza firului de păr, care atrage murdăria și duce la blocarea foliculilor de păr. Acest material ceros duce la chelie la bărbați și femei.
Relația dintre creatină și căderea părului este binecunoscută în rândul sportivilor. Unele studii au observat că acest efect secundar al consumului de creatină poate începe să se manifeste după ce a fost utilizat timp de aproximativ o săptămână. Oricine este interesat să utilizeze acest produs ar trebui să cântărească cu atenție beneficiile față de inconvenientele și schimbările de aspect pe care le va produce căderea părului înainte de a decide să utilizeze acest supliment.