Se poate preveni pierderea vederii?

Din punct de vedere tehnic, termenul de pierdere a vederii se aplică atunci când corectarea vederii nu este posibilă cu utilizarea ochelarilor de vedere sau a lentilelor de contact. Pe lângă rănirea ochilor, vederea poate deveni afectată din mai multe motive. Cel mai frecvent, însă, pierderea vederii este asociată cu afecțiuni legate de vârstă. De fapt, majoritatea adulților cu vârsta peste 40 de ani se pot aștepta să experimenteze un anumit grad de pierdere a vederii. Din fericire, există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a preveni apariția sau progresul pierderii vederii.

Oboseala ochilor este o cauză majoră a pierderii vederii. De fapt, cu milioane de oameni care folosesc acum un computer la locul de muncă în medie două sau mai multe ore în fiecare zi, sindromul vederii computerizate (CVS) este considerat riscul ocupațional numărul unu al secolului 21. Acest lucru se extinde și asupra copiilor, care de obicei petrec și mai mult timp privind un ecran de monitor. Acest tip de pierdere a vederii este determinată de forțarea ochilor să se reorienteze în mod constant pentru a înregistra imagini și text de pe computer, care sunt proiectate prin mii de puncte minuscule de lumină numite pixeli. Cu toate acestea, purtarea ochelarilor de computer PRIO, care sunt proiectați pentru a oferi vederea la nivel mediu necesar pentru vizualizarea unui monitor de computer, poate ajuta la prevenirea oboselii excesive a ochilor.

Degenerescenta maculara legata de varsta (AMD) este o cauza principala a pierderii vederii la adulti. Această afecțiune se caracterizează prin deteriorarea treptată a porțiunii centrale a retinei numită macula. Rezultatul este afectarea vederii centrale necesare pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi cititul, conducerea, completarea documentelor și orice activitate care implică detalii fine. Cheia pentru a descuraja pierderea vederii de la degenerescenta maculara legata de varsta este depistarea precoce. Aceasta înseamnă să fii la curent cu examenele oftalmologice regulate de către un profesionist în îngrijirea vederii.

Există dovezi considerabile care sugerează că suplimentarea cu anumite vitamine și minerale poate ajuta la prevenirea pierderii vederii sau la reducerea progresiei acesteia. De exemplu, vitaminele C și E prezintă o activitate antioxidantă puternică care reduce riscul de deteriorare din cauza stresului oxidativ și a radicalilor liberi. Acizii grași Omega-3, care se găsesc din abundență în multe tipuri de pește, au demonstrat, de asemenea, capacitatea de a preveni pierderea vederii. Zincul este un alt mineral important necesar pentru funcționarea optimă a retinei, a cărui deficiență a fost legată de un risc crescut de AMD. În plus, L-carnozina ajută la repararea catenelor de ADN deteriorate de expunerea excesivă la lumina soarelui, iar Coenzima Q10 îmbunătățește densitatea pigmentului macular.

Un studiu recent realizat de Laboratorul Național Lawrence Berkeley al Departamentului de Energie al SUA indică faptul că exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea pierderii vederii. Studiul, unul dintre primele de acest gen, a implicat peste 40,000 de alergători frecventi care au fost monitorizați timp de șapte ani. Cercetătorii au descoperit că cei care alergau cinci sau mai multe mile (8.05 kilometri) pe zi au experimentat un risc redus cu 35% de pierdere a vederii din cauza cataractei, în timp ce cei care alergau mai mult de 2.4 mile (3.86 kilometri) pe zi și-au redus riscul de AMD aproximativ în jumătate. În timp ce aceste statistici ar putea să nu reprezinte persoana medie și nivelul de activitate, cercetătorii sunt încrezători că exercițiile fizice moderate pot contribui, de asemenea, la prevenirea pierderii vederii.