Nu este ușor pentru fumătorii de lungă durată să renunțe la obicei, dar cei care reușesc să se lase de fumat observă adesea beneficii pentru sănătate în doar câteva săptămâni. Când fumezi țigări, substanțele chimice care sunt inhalate provoacă inflamarea mucoasei plămânilor. Firele de păr minuscule care căptușesc plămânii, cunoscute sub numele de cili, devin paralizate și sunt mai puțin eficiente în curățarea mucusului și a altor substanțe din căile respiratorii. După renunțare, inflamația începe să scadă, se produce mai puțin mucus și pot crește cili noi. În plus, foștii fumători raportează mai puțină dificultăți de respirație atunci când fac exerciții fizice.
Efectul fumatului asupra organismului:
Respirația devine mai ușoară deoarece mai puțin monoxid de carbon intră în sânge. Acest gaz găsit în fumul de țigară se leagă de celulele roșii din sânge în loc de oxigen.
Acumularea de mucus în căile respiratorii determină adesea fumătorii să tușească și poate duce la infecții pulmonare, cum ar fi bronșita cronică. După renunțare, o parte din inflamație va fi redusă, dar altele nu.
Corpul uman este capabil să repare o parte din daunele cauzate de fumat, dar nu toate. Consumul intens de tutun pe termen lung poate provoca daune ireversibile. Țesutul pulmonar poate fi cicatrizat, iar plămânii își pot pierde elasticitatea, afectând schimbul eficient de oxigen.