Οι περισσότερες εγκαταστάσεις κολύμβησης προσφέρουν μια ποικιλία μαθημάτων προπόνησης. Υπάρχουν τμήματα για κολυμβητές για να μάθουν νέα εγκεφαλικά επεισόδια και τεχνικές καθώς και συνεδρίες αεροβικής στο νερό. Ανάλογα με το πού βρίσκεται η εγκατάσταση, καθώς και το μέγεθός της, μπορεί να προσφέρει μαθήματα που δεν σχετίζονται με το νερό εκτός από την κολύμβηση και την αεροβική στο νερό.
Για παράδειγμα, πολλές εγκαταστάσεις κολύμβησης που βρίσκονται σε ένα κοινοτικό κέντρο έχουν μαθήματα που περιλαμβάνουν διαφορετικές δραστηριότητες γυμναστικής. Πιστοποιημένοι γυμναστές συνεργάζονται με συμμετέχοντες σε ομαδικές συνεδρίες ή μεμονωμένα. Οι personal trainers προσφέρουν συχνά ιδιωτικές συνεδρίες γυμναστικής ή ομαδικές συνεδρίες μέσω κοινοτικών κέντρων. Τα προχωρημένα μαθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν αερόμπικ υψηλού επιπέδου, άρση βαρών και τρέξιμο, καθώς και αγώνες ταχύτητας κολύμβησης ή καταδύσεις. Το πρόγραμμα μιας τάξης αρχαρίων μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα φυσικής κατάστασης, συν μια ρουτίνα κολύμβησης και εκμάθηση πώς να εργάζεστε με βάρη.
Πολλές εγκαταστάσεις πισίνας περιλαμβάνουν μια διπλανή αίθουσα βάρους. Η συνδρομή μέλους ή το κόστος για κολύμπι στην πισίνα μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση της αίθουσας βάρους. Τα μαθήματα ή η προσωπική προπόνηση για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τις προπονήσεις με βάρη προσφέρονται συνήθως στις περισσότερες εγκαταστάσεις κολύμβησης. Τα μαθήματα προπόνησης με βάρη είναι σημαντικά για αρχάριους, καθώς διαφορετικά θα μπορούσαν να προκληθούν τραυματισμοί όπως καταπόνηση των μυών. Πιστοποιημένοι γυμναστές με εμπειρία στην εργασία με βάρη καταλαβαίνουν πώς να καθοδηγούν τους ασκούμενους με ασφάλεια στη χρήση διαφορετικών μηχανών με βάρη ενώ παράλληλα τους βοηθούν να μάθουν πώς να τονώνουν το σώμα τους αποτελεσματικά.
Εάν μια εγκατάσταση πισίνας βρίσκεται κοντά σε άλλους πόρους γυμναστικής της κοινότητας, όπως πίστα τρεξίματος ή γυμναστήριο, οι προπονητές θα τα χρησιμοποιούν συχνά στις τάξεις τους. Οι εγκαταστάσεις κολύμβησης με γυμναστήρια διδάσκουν συχνά πιλάτες, γιόγκα ή αερόμπικ, επομένως είναι δυνατό για τους συμμετέχοντες να βρουν ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει όλες αυτές τις δραστηριότητες. Αυτός ο τύπος προσφοράς είναι επιθυμητός από πολλούς ανθρώπους λόγω της ποικιλίας της άσκησης καθώς και της συνολικής καθοδήγησης φυσικής κατάστασης από έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή γυμναστικής στο κοινοτικό κέντρο. Εάν οι συμμετέχοντες που παρακολουθούν μαθήματα μικτής δραστηριότητας διαπιστώσουν ότι τους αρέσει πραγματικά ένα από τα αθλήματα, τότε μπορούν να επιλέξουν να κάνουν στη συνέχεια να παρακολουθήσουν μαθήματα μόνο σε ένα από αυτά.
Τα μαθήματα αεροβικής στο νερό και κολύμβησης είναι κοινά μαθήματα στις περισσότερες εγκαταστάσεις πισίνας. Αυτά τα μαθήματα προπόνησης ομαδοποιούνται ανά ηλικία και επίπεδο από παιδιά έως ηλικιωμένους. Η επίπλευση, ακολουθούμενη από κινήσεις χεριών και ποδιών καθώς και τεχνικές αναπνοής για κολύμβηση διδάσκονται σε τμήματα κολύμβησης για παιδιά και ενήλικες.
Οι συνεδρίες αερόβιας στο νερό γίνονται είτε σε βαθιά είτε σε ρηχά νερά. Για αρχάριους, συνήθως συνιστάται η αερόμπικ σε ρηχά νερά, καθώς τα πόδια αγγίζουν το πάτωμα της πισίνας και οι ώμοι είναι πολύ πάνω από την ίσαλο γραμμή. Στην έκδοση αερόμπικ βαθέων υδάτων, οι πλωτήρες χρησιμοποιούνται συνήθως για να κρατούν τον γυμναστή όρθιο στο νερό, καθώς τα πόδια δεν θα αγγίζουν το πάτωμα της πισίνας.
Ένας άλλος τύπος κατηγορίας βαθέων υδάτων που προσφέρεται σε πολλές εγκαταστάσεις κολύμβησης είναι οι καταδύσεις. Οι περισσότερες δημόσιες πισίνες έχουν τουλάχιστον δύο καταδυτικές σανίδες διαφορετικού ύψους. Εφόσον ένας δύτης βυθίζεται σε βαθιά νερά, πρέπει να ξέρει πώς να κολυμπάει κάτω από το νερό πριν κάνει μαθήματα κατάδυσης. Μόλις καταδυθούν διαφορετικά είδη καταδύσεων, όπως άλματα με τα πόδια και μετά κατάδυση με πρώτο κεφάλι, σε μια χαμηλή σανίδα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα που χρησιμοποιούν την υψηλότερη.