Το πουκάμισο για τα μαλλιά είναι ένα χοντρό ένδυμα που προορίζεται να φορεθεί δίπλα στο δέρμα, κρατώντας τον χρήστη σε κατάσταση ταλαιπωρίας και συνεχούς επίγνωσης της παρουσίας του πουκάμισου. Τέτοια ενδύματα φορούσαν παραδοσιακά ορισμένα χριστιανικά θρησκευτικά τάγματα, μαζί με άτομα που ένιωθαν μετάνοια για ορισμένες πράξεις ή τον τρόπο ζωής τους. Η χρήση τους είναι αρκετά περιορισμένη στη σύγχρονη εποχή, αλλά ο όρος χρησιμοποιείται συχνά μεταφορικά, γι’ αυτό και κάποιος μπορεί να αναφέρεται στο «φορώντας ένα πουκάμισο στα μαλλιά» όταν εκτελεί κάποια άλλη πράξη αυτοεπιβαλλόμενης μετάνοιας.
Αρχικά, αυτά τα ενδύματα ήταν γνωστά ως βλεφαρίδες, σε μια αναφορά στη λατινική λέξη cilicium, που σημαίνει «κάλυμμα από τρίχες κατσίκας». Τα πρώτα πουκάμισα κατασκευάζονταν από σάκο ή χοντρή τρίχα ζώων, έτσι ώστε να ερεθίζουν το δέρμα, και οι νεότερες εκδόσεις ενσωματώνουν πρόσθετα άβολα χαρακτηριστικά, όπως λεπτά σύρματα ή κλαδιά. Αρκετοί χαρακτήρες της Βίβλου φορούσαν πουκάμισα για τα μαλλιά ως επίδειξη θρησκευτικής πίστης, και η πρακτική υιοθετήθηκε από ευσεβή μέλη της κοινωνίας και της Εκκλησίας. Ο όρος “κίλωνα” χρησιμοποιείται πλέον γενικότερα για κάθε αντικείμενο που φοριέται για να αυξήσει την ενόχληση.
Η παράδοση να φοράτε πουκάμισα για τα μαλλιά είναι μέρος μιας πρακτικής που ονομάζεται θανάτωση της σάρκας. Η θανάτωση κυμαίνεται από μια απλή άρνηση των απολαύσεων έως την πραγματική διάπραξη σοβαρού τραυματισμού, όπως στην περίπτωση των μεσαιωνικών μαστιγωτών που μαστιγώθηκαν την εποχή της πανώλης. Λέγεται ότι αυτό είναι μια έκφραση πίστης, και προορίζεται επίσης να εκπαιδεύσει την ψυχή, να διώξει την αμαρτία και να προωθήσει την ευσεβή, πιστή συμπεριφορά. Η ακραία καταστροφή δεν είναι πλέον στη μόδα στις περισσότερες χριστιανικές αιρέσεις, αλλά πιο ήπιες μορφές, όπως η νηστεία, αποτελούν σημαντικό μέρος της θρησκευτικής πίστης για ορισμένους πιστούς Χριστιανούς.
Οι θρησκευτικοί ασκητές συχνά επιδίδονται σε θάνατο για να έρθουν πιο κοντά στον Θεό και να διατηρήσουν τη δική τους θρησκευτική πρακτική ταπεινή. Στην εποχή που αυτά τα ενδύματα ήταν μια δημοφιλής μορφή θρυμματισμού, πολλοί άλλοι στην κοινωνία, από βασιλιάδες έως έμπορους τα φορούσαν. Τα μέλη της ανώτερης τάξης ασχολούνταν με την καταστροφή για να ενθαρρύνουν τους εαυτούς τους να προσέχουν τον Θεό και μερικές φορές να κάνουν μετάνοια επειδή ντύθηκαν με ωραία ρούχα. Τα πουκάμισα φοριόνταν συνήθως κάτω από άλλα ενδύματα, γιατί η επίδειξη του ενός θα ήταν μια μορφή ματαιοδοξίας, τιμωρούμενη με πρόσθετες μετάνοιες.
Ενώ η έννοια του πουκάμισου στα μαλλιά μπορεί να φαίνεται αρχαϊκή ή αποκρουστική, η επίγνωση του πόνου είναι μια σημαντική πτυχή πολλών θρησκειών, από τον Βουδισμό έως τις παραδοσιακές σαμανιστικές πρακτικές. Δεδομένου ότι αυτά τα ενδύματα φοριούνται ως μια μορφή εκούσιας θανάτωσης, δεν θα πρέπει να θεωρούνται στην ίδια κατηγορία με πράξεις βασανιστηρίων και καταναγκαστικής μετάνοιας.