Ένας προπονητής απώλειας βάρους βοηθά τους ανθρώπους που θέλουν να γίνουν πιο αδύνατοι να πετύχουν τους στόχους τους μέσω υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης. Σε πολλές περιπτώσεις, οι προπονητές απώλειας βάρους είναι άτομα που έχουν χάσει βάρος, το κρατούν μακριά και θέλουν να βοηθήσουν τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Έχοντας επιτύχει τον στόχο που άλλοι θέλουν να επιτύχουν προσθέτει ένα επίπεδο σεβασμού και εκτίμησης για τον προπονητή απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους με μείωση θερμίδων και αύξηση της άσκησης μπορεί να είναι δύσκολη για μερικούς ανθρώπους. η συνεργασία με έναν προπονητή που μπορεί να είναι σκληρός μαζί του αλλά έχει πετύχει τον στόχο μπορεί να τους βοηθήσει να το κρατήσουν.
Το να είσαι πολύ σκληρός με τους ανθρώπους που προπονούν, όπως το να πιέζεις πολλές επαναλήψεις άσκησης ή πολύ λίγες θερμίδες, είναι κάτι που πρέπει να αποφύγουν οι προπονητές αδυνατίσματος. Οι αποτελεσματικοί προπονητές χρησιμοποιούν υγιεινό σχεδιασμό μενού και φτιάχνουν ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι προκλητικό, αλλά δεν θα κάνει το άτομο που εκπαιδεύει να εγκαταλείψει. Το να είσαι καλός προσωπικός προπονητής και προπονητής απώλειας βάρους σημαίνει να έχεις την ικανότητα να εμπνέεις και να παρακινείς τους άλλους.
Για παράδειγμα, ένας προπονητής απώλειας βάρους που θέτει εύλογες προσδοκίες στους πελάτες του, αλλά παρατηρεί ότι ένας πελάτης δεν θέλει να προσπαθήσει τόσο πολύ, θα πρέπει να δώσει έμπνευση για να παρακινήσει το άτομο να συνεχίσει στο πρόγραμμα. Ο προπονητής μπορεί να υπενθυμίσει στον πελάτη πόσο καλά έχει κάνει μέχρι εκείνη τη στιγμή και ότι αν τα παρατήσει τώρα δεν θα τον φτάσει στον στόχο απώλειας βάρους. Η απώλεια βάρους απαιτεί δέσμευση και οι προπονητές καθοδηγούν τους πελάτες τους στην εκπλήρωση των δεσμεύσεών τους.
Ένας αποτελεσματικός προπονητής μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση των πελατών και να τους δώσει μια αίσθηση ενδυνάμωσης για να διατηρήσουν τη δέσμευσή τους για απώλεια βάρους. Μέσα από τεχνικές διδασκαλίας όπως ο τρόπος αντιμετώπισης της συναισθηματικής διατροφής και η απροθυμία άσκησης, οι πελάτες ενός προπονητή αδυνατίσματος μπορούν να αλλάξουν τις παλιές τους στάσεις και να αναπτύξουν ισχυρές νέες. Για παράδειγμα, μια κοινή αλλαγή που κάνουν οι άνθρωποι για να χάσουν βάρος είναι να βλέπουν το φαγητό όχι ως άνεση, αλλά ως σωστή διατροφή που χρειάζεται το σώμα κάθε μέρα. Όσο περισσότερο ελέγχεται ένας πελάτης απώλειας βάρους σε σχέση με την επιλογή υγιεινών τροφών και την τακτική άσκηση, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να επιτύχει τους στόχους του.
Οι προπονητές απώλειας βάρους μπορεί να εργάζονται για γυμναστήριο ή κέντρο υγείας ή να έχουν τη δική τους επιχείρηση. Συνήθως έχουν ιδιωτικές συνεδρίες με πελάτες για να προγραμματίσουν και να παρακολουθήσουν τους στόχους απώλειας βάρους τους. Πολλοί προπονητές διδάσκουν βασικά για την υγιεινή διατροφή και μπορεί να παρέχουν στους πελάτες συνταγές. Ένας προπονητής απώλειας βάρους συνήθως καθοδηγεί έναν πελάτη σε ασκήσεις όπως καρδιο προπονήσεις. Η καρδιαγγειακή άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι ή η ποδηλασία, αυξάνει το οξυγόνο σε όλο το σώμα και κάνει την καρδιά να αντλεί, ενώ παράλληλα καίει λίπος και θερμίδες.