Η δίαιτα Fit for Life προέρχεται από ένα βιβλίο με το όνομα Fit for Life, το οποίο γράφτηκε από ένα ζευγάρι ονόματι Harvey και Marilyn Diamond. Η δίαιτα είναι ένα σχέδιο απώλειας βάρους και γενικής καλής υγείας που βασίζεται στην αποφυγή συνδυασμών ορισμένων ειδών τροφών. Οι δημιουργοί του ισχυρίζονται ότι ένα άτομο μπορεί να χάσει βάρος χωρίς να μειώσει τον αριθμό των θερμίδων που τρώει ή ασκείται, αρκεί να μην συνδυάζει ορισμένα τρόφιμα.
Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να χάσουν βάρος επειδή συνδυάζουν νεκρές τροφές με ζωντανές. Τα νεκρά τρόφιμα, τα οποία οι δημιουργοί λένε ότι είναι κρέατα και άμυλα, βουλώνουν το σώμα ενός ατόμου. Οι ζωντανές τροφές, που είναι φρούτα και λαχανικά που τρώγονται ωμά, λέγεται ότι καθαρίζουν το σώμα. Οι συγγραφείς συζητούν επίσης τα ένζυμα σε μια έκδοση του βιβλίου, αποκαλώντας ορισμένα τρόφιμα με έλλειψη ενζύμου. Δηλώνουν επίσης ότι τα ένζυμα που είναι ικανά να αφομοιώσουν τις πρωτεΐνες παρεμβαίνουν σε αυτά που αφομοιώνουν τους υδατάνθρακες και το αντίστροφο.
Για να ακολουθήσει τη δίαιτα Fit for Life, ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώνει μόνο φρούτα και χυμό φρούτων μέχρι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος ή το μεσημέρι κάθε μέρα. Η δίαιτα συνιστά επίσης την κατανάλωση φρούτων από μόνα τους, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας που το άτομο επιλέγει να τα φάει. Τα φρούτα, ισχυρίζονται οι δημιουργοί της δίαιτας, καθαρίζουν το σώμα, αλλά όχι εάν συνδυάζονται με άλλα είδη τροφών.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, ένα άτομο μπορεί να απολαύσει δύο είδη τροφών: είτε λαχανικά και υδατάνθρακες είτε λαχανικά και πρωτεΐνες. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της δίαιτας, όσοι κάνουν δίαιτα δεν πρέπει ποτέ να συνδυάζουν τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες με υδατάνθρακες.
Αυτός που κάνει δίαιτα πρέπει επίσης να αποφεύγει τα γαλακτοκομικά τρόφιμα ανά πάσα στιγμή. Ακόμη και το νερό μπαίνει στη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να αποφεύγουν, τουλάχιστον μερικές φορές, αφού οι διαιτητές δεν πρέπει να το πίνουν με τα γεύματά τους.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι έχουν χάσει βάρος με τη δίαιτα Fit for Life, αν και κάποιοι στον τομέα της υγείας την απορρίπτουν ως απίθανο να λειτουργήσει. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι η συμπερίληψη άφθονων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή είναι θετική. Ο αποκλεισμός των γαλακτοκομικών προϊόντων, ωστόσο, που περιέχουν αρκετή ποσότητα ασβεστίου, μπορεί να δυσκολέψει ορισμένους που κάνουν δίαιτα να πάρουν αρκετό από αυτό το μέταλλο.