Η ταχεία ύπνωση περιγράφει μια μέθοδο επαγωγής που θέτει γρήγορα ένα άτομο σε κατάσταση έκστασης. Χρησιμοποιεί τεχνικές για να παρακάμψει το συνειδητό μυαλό και να δημιουργήσει εστιασμένη προσοχή σε λέξεις ή αγγίγματα. Η ταχεία ύπνωση, που ονομάζεται επίσης στιγμιαία ύπνωση, χαρακτηρίζει τη διαδικασία που χρησιμοποιούν οι σκηνοθέτες για να υπνωτίσουν μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων ταυτόχρονα ως ψυχαγωγία.
Η επαγωγή χειραψίας απεικονίζει μια μορφή γρήγορης ύπνωσης που χρησιμοποιεί μη λεκτικό άγγιγμα για να μπερδέψει στιγμιαία ένα άτομο και να μετατοπίσει την εστίασή του/της. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα με εναλλασσόμενα χτυπήματα των δακτύλων καθώς ένα χέρι απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια ενός χαιρετισμού. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί τη μορφή χειραψίας της γρήγορης ύπνωσης μπορεί να χρησιμοποιήσει απαλά τον αντίχειρά του και τα άλλα δάχτυλά του για να χαϊδέψει ελαφρά την παλάμη και το κάτω μέρος του καρπού καθώς απελευθερώνει τη λαβή.
Οι υποστηρικτές αυτού του στυλ ταχείας ύπνωσης ισχυρίζονται ότι η ξαφνική σύγχυση προκαλεί το υποκείμενο να απορροφάται τόσο πολύ από τις απροσδόκητες πινελιές, που περνά σε κατάσταση έκστασης και γίνεται επιρρεπής στην υπόδειξη. Συνήθως, το άτομο που προσπαθεί να υπνωτίσει κάποιον με αυτόν τον τρόπο χρησιμοποιεί επίσης την άμεση οπτική επαφή για να μετρήσει εάν η ύπνωση είναι επιτυχής. Μερικοί υπνωτιστές χρησιμοποιούν τη μέθοδο επαγωγής χειραψίας για να δοκιμάσουν την ικανότητα ενός ατόμου να περάσει σε έκσταση.
Οι κλινικοί υπνωτιστές χρησιμοποιούν γενικά τεχνικές προοδευτικής χαλάρωσης για να χαλαρώσουν τον ασθενή και να φτάσουν στο υποσυνείδητο. Μπορεί να χρησιμοποιούν χαμηλό, αργό τόνο φωνής για να ενισχύσουν τη χαλάρωση ενώ ζητούν από τον ασθενή να οραματιστεί ένα ήσυχο μέρος. Μερικοί θεραπευτές ζητούν από τον ασθενή να αναπνέει βαθιά και να χαλαρώνει κάθε φορά που εκπνέει. Η βασική προϋπόθεση περιλαμβάνει την αλλαγή της εστίασης από το συνειδητό μυαλό για να επιτρέψει στον ασυνείδητο να λειτουργήσει.
Μελέτες δείχνουν ότι τα εγκεφαλικά κύματα στον αριστερό εγκέφαλο επιβραδύνονται κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τη λογική και τη λογική. Καθώς ένα άτομο χαλαρώνει, η δραστηριότητα αυξάνεται στο δεξί μέρος του εγκεφάλου, το τμήμα που ρυθμίζει τη δημιουργικότητα και τον ύπνο. Οι εξουσιοδοτημένοι υπνοθεραπευτές χρησιμοποιούν αυτή τη χαλαρή ψυχική κατάσταση για να προσφέρουν προτάσεις για να βοηθήσουν έναν ασθενή να αντιμετωπίσει προβλήματα.
Η ύπνωση μπορεί να είναι αποτελεσματική για να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα, να χάσουν βάρος και να διαχειριστούν τον πόνο. Η έρευνα διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που υπνωτίζονται πριν από τη χειρουργική επέμβαση χρειάζονται λιγότερες αναισθησία και ανάρρωσαν πιο γρήγορα από τον μέσο όρο. Οι τεχνικές φυσικού τοκετού αντιπροσωπεύουν μια μορφή γρήγορης ύπνωσης για τον έλεγχο του πόνου όταν μια γυναίκα εστιάζει την προσοχή της σε ένα αντικείμενο ή στην αναπνοή της.
Η ταχεία ύπνωση μπορεί επίσης να ασκηθεί ως αυτο-ύπνωση. Τα άτομα που μαθαίνουν πώς να δημιουργούν μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης μπορεί να είναι σε θέση να βάλουν γρήγορα τον εαυτό τους σε έκσταση με μερικές προτάσεις. Η αυτο-ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για επιτυχία σε μια καριέρα, για επιτυχία στον αθλητισμό ή για έλεγχο της παρορμητικότητας.