Η Τζάπα είναι μια μορφή διαλογισμού όπου οι λέξεις επαναλαμβάνονται. Μπορεί να συνεπάγεται επανάληψη μιας μεμονωμένης λέξης, όπως «om», ή μπορεί να είναι μια ολόκληρη ακολουθία λέξεων ή μια προσευχή. Η Japa μπορεί να είναι ταντρική, γραπτή ή σιωπηλή. Η πρακτική του θεωρείται ότι καθαρίζει το μυαλό και βοηθά τους ανθρώπους να παραμερίσουν τις εγκόσμιες ανησυχίες τους. Αν και μπορεί να ασκηθεί με οποιαδήποτε θρησκεία ή σε οποιαδήποτε χώρα, η πρακτική του είναι πιο δημοφιλής στην Ινδία. Ως αποτέλεσμα, πολλές φορές τα μάντρα είναι στα σανσκριτικά.
Οι λέξεις ή τα μάντρα που ψάλλονται ή γράφονται συνήθως φέρνουν ηρεμία, ησυχία και έμπνευση στον ασκούμενο. Οι περισσότεροι ασκούμενοι ασχολούνται με την Τζάπα καθισμένοι με τα πόδια σταυρωμένα σε ένα χαλάκι στο πάτωμα. Το άσμα, είτε προφορικό, είτε γραπτό είτε σιωπηλό, πρέπει να γίνεται με εστίαση και αφοσίωση. Εάν γίνει σωστά, θα πρέπει να ανακουφίσει το άγχος και να δημιουργήσει ένα ήρεμο περιβάλλον στο μυαλό του ασκούμενου.
Εάν χρησιμοποιείται η ταντρική μορφή του Japa, η λέξη ή οι λέξεις επαναλαμβάνονται για συγκεκριμένο αριθμό φορές. Θεωρείται η ευκολότερη αυτής της μορφής διαλογισμού και συχνά συνιστάται για αρχάριους. Η απλή δημιουργία εξωτερικού θορύβου σε αυτή τη μορφή Japa τείνει να αποκλείει οποιουσδήποτε άλλους ήχους, επιτρέποντας στο άτομο να εστιάσει στην προσευχή ή το μάντρα του. Ο ασκούμενος μπορεί επίσης να διαφοροποιήσει τα τραγούδια της από δυνατά έως ψίθυρο. Επιπλέον, εκτελείται συχνά μπροστά σε φωτιά.
Όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί γραπτή Japa, το μάντρα, το όνομα του Θεού στον οποίο ο ασκούμενος προσφέρει τα άσματα του, ακόμη και ένα σχέδιο αυτού του Θεού μπορεί να γραφτεί σε χαρτί, φλοιό ή άλλη περγαμηνή. Όσοι εξασκούν τη γραπτή Japa πιστεύουν ότι επιτρέπει στον ασκούμενο να επικεντρωθεί στη θεότητα και στο μάντρα κοιτάζοντας τις λέξεις, αλλά όχι λέγοντάς τις. Ως αποτέλεσμα, οι λέξεις που είναι γραμμένες σε χαρτί λαμβάνουν την πλήρη προσοχή του ασκούμενου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο θα συμμετέχει και σε επαναλαμβανόμενα μάντρα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι λέξεις καταγράφονται εκατοντάδες ή χιλιάδες φορές στη σειρά.
Μερικοί άνθρωποι εκτελούν σιωπηλή Japa. Αυτό γίνεται στο μυαλό του ασκούμενου, χωρίς κανέναν ηχητικό θόρυβο. Γενικά, το άτομο μπορεί να ξεκινήσει με δυνατούς ταντρικούς θορύβους και στη συνέχεια να μειώσει το επίπεδο θορύβου του μέχρι να πει τελικά τις λέξεις σε πλήρη σιωπή. Αυτό πιστεύεται ότι είναι από τις πιο δύσκολες μορφές διαλογισμού, καθώς η πλήρης εστίαση στις λέξεις μέσα στο κεφάλι του ασκούμενου είναι απαραίτητη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι η πιο πνευματική από τις πρακτικές διαλογισμού, ωστόσο.