Το Swimming Dragon είναι μέρος μιας κινεζικής πολεμικής τέχνης που ασκείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Αυτή η τεχνική είναι διαφορετική από τις περισσότερες κινήσεις πολεμικών τεχνών γιατί αποτελείται από ήρεμες, χαλαρές κινήσεις που βοηθούν τον ασκούμενο να αποκτήσει εσωτερική γαλήνη. Δεν χρησιμοποιείται για επίθεση ή άμυνα, εκτός αν είναι απαραίτητο, και έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την κυκλοφορία, την αναπνοή και τη συνολική χαλάρωση του σώματος. Αυτή η τεχνική Tai Chi έχει συγκριθεί με τη δράση της κολύμβησης στον αέρα, επειδή κάνει το μυαλό και το σώμα τόσο χαλαρά, όταν γίνεται σωστά, που το άτομο που την ασκεί θα αισθάνεται σαν να επιπλέει στον αέρα.
Αυτή η τεχνική απαιτεί λιγότερη σωματική δύναμη και αντοχή από ό,τι απαιτούν οι περισσότερες κινήσεις πολεμικής τέχνης, αλλά απαιτεί ισχυρό μυαλό. Η ιδέα πίσω από αυτή την κίνηση είναι να μιμηθεί αυτό που θα έκανε ένα άτομο αν κολυμπούσε με δεξιοτεχνία μέσα στο νερό. Λαμβάνεται μια βασική στάση Τάι Τσι, ξεκινούν οι κατάλληλες τεχνικές αναπνοής και στη συνέχεια τα χέρια κινούνται με κυκλική κίνηση, που μοιάζει με τη δράση της κολύμβησης μέσα σε ήρεμα νερά.
Ο δράκος της κολύμβησης αποτελείται από τρεις σημαντικές πτυχές που πρέπει να μελετηθούν και να κατακτηθούν, οι οποίες είναι η υγεία, ο διαλογισμός και η αυτοάμυνα. Η σωστή προετοιμασία της υγείας είναι σημαντική σε όλες τις πτυχές της ζωής, αλλά ακόμη περισσότερο όταν πρόκειται για πολεμικές τέχνες. Ο δράκος της κολύμβησης θα βοηθήσει στην αύξηση της φυσικής κατάστασης λόγω των ισομετρικών τεχνικών άσκησης. Αυτή η μορφή Tai Chi βοηθά επίσης στη βελτίωση του νου μέσω του διαλογισμού, ο οποίος βοηθά το σώμα να γίνει πιο υγιές λόγω του άγχους και της ανακούφισης από τον πόνο που προσφέρει. Η τελευταία πτυχή που καλύπτεται είναι η εκμάθηση τεχνικών αυτοάμυνας μέσω της εκπαίδευσης πολεμικών τεχνών. Ένα άτομο που μπορεί να χειριστεί τον εαυτό του σε οποιαδήποτε κατάσταση θα έχει μάθει όχι μόνο πώς να χρησιμοποιεί το σώμα του ως αμυντικό μηχανισμό, αλλά θα ξέρει επίσης πώς να ελέγχει το μυαλό του. Το να μπορείς να διατηρήσεις τον έλεγχο όταν είσαι υπό επίθεση μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ νίκης και ήττας.
Παρόλο που ο δράκος της κολύμβησης σχεδιάστηκε για να φέρει εσωτερική γαλήνη στο μυαλό και το σώμα, είναι επίσης μια αποτελεσματική αμυντική τεχνική. Οποιοσδήποτε τύπος προπόνησης πολεμικών τεχνών θα ενσωματώσει τον έλεγχο του μυαλού και του σώματος και ο δράκος της κολύμβησης δεν αποτελεί εξαίρεση. Μόλις κατακτηθεί αυτή η κίνηση Τάι Τσι, ο ασκούμενος θα έχει μια αποτελεσματική τεχνική για να αντιμετωπίσει έναν επιτιθέμενο κάνοντας τον να χάσει την ισορροπία του. Μόλις ένα άτομο είναι εκτός ισορροπίας, χτυπιέται εύκολα, ειδικά επειδή ο ασκούμενος του Tai Chi θα έχει επίσης τον έλεγχο του νου του, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητα και την ταχύτητα οποιωνδήποτε αποφάσεων που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια μιας βίαιης συνάντησης.