Ο ενεργειακός διαλογισμός περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών τεχνικών και γνώσεων διαλογισμού. Γενικά, ωστόσο, βασίζεται στην εργασία με τους διαφορετικούς τύπους ενέργειας που έχει ένα άτομο μέσα του, καθώς και στην ενέργεια που λέγεται ότι περιβάλλει τους ανθρώπους καθημερινά στον κόσμο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι σε ένα πιο βασικό επίπεδο, όλα είναι απλώς διαφορετικές εκδηλώσεις ενέργειας και ότι ο διαλογισμός σε αυτό είναι ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε προοπτική, μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων. Άλλοι εστιάζουν τον ενεργειακό διαλογισμό περισσότερο στην προσωπική, εσωτερική ενέργεια, όπως η ευθυγράμμιση των τσάκρα – ενεργειακά κέντρα στο σώμα – ή ο διαλογισμός στην αύρα. Δεν υπάρχει πραγματικά σωστός ή λάθος τρόπος για να κάνετε αυτούς τους διαλογισμούς και υπάρχουν πολλές κοινές προσεγγίσεις για αυτούς.
Υπάρχουν διάφορα μαθήματα και οδηγοί οδηγιών που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο ή στη βιβλιοθήκη που επιχειρούν να διδάξουν διαλογισμό. Υπάρχουν επίσης πολλά αυτοπροσώπως μαθήματα και ξενώνες για αυτόν τον σκοπό. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που επιλέγει ένα άτομο για να μάθει ενεργειακό διαλογισμό, οι ειδικοί γενικά συνιστούν να ξεκινάτε από μικρά και να τον κάνετε αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την απογοήτευση με τη διαδικασία και την πλήρη εγκατάλειψη. Για παράδειγμα, το να ξεκινήσετε με το να κάθεστε σε μια άνετη θέση και να επιχειρήσετε ενεργειακό διαλογισμό για μόλις πέντε λεπτά την ημέρα είναι συχνά μια εξαιρετική αρχή. Καθώς οι ικανότητες αυξάνονται, ο χρόνος που αφιερώνεται στο διαλογισμό μπορεί φυσικά να αυξηθεί επίσης.
Ένας από τους πιο συχνά συζητούμενους τρόπους εξάσκησης του ενεργειακού διαλογισμού είναι να κάθεστε ήσυχα και να προσπαθήσετε να οραματιστείτε τον περιβάλλοντα κόσμο σαν να αποτελείται καθαρά από ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο, τα εμπόδια αρχίζουν να πέφτουν ανάμεσα στο άτομο που κάνει το διαλογισμό και σε οτιδήποτε άλλο γύρω του. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσουν τις αντιλήψεις τους για την καθημερινή ζωή, να ευαισθητοποιηθούν περισσότερο και να αποκτήσουν λίγη προοπτική. Ένας συχνός στόχος του διαλογισμού είναι να μειώσει τα αισθήματα χωρισμού. Αυτός ο τύπος ενεργειακού διαλογισμού μπορεί πραγματικά να βοηθήσει σε αυτό.
Ένας δεύτερος τύπος ενεργειακού διαλογισμού είναι πιο προσωπικός. Ένα σύστημα πεποιθήσεων περιλαμβάνει ενεργειακά κέντρα στο σώμα γνωστά ως τσάκρα, καθώς και μια περιβάλλουσα ενέργεια γνωστή ως αύρα. Οι άνθρωποι που το μελετούν συχνά πιστεύουν ότι ο διαλογισμός στα τσάκρα και την αύρα μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενεργειακών μπλοκαρισμάτων στο σώμα και να προωθήσει τα συναισθήματα γαλήνης και ευεξίας. Κατά γενικό κανόνα, κάθε είδος διαλογισμού μπορεί να είναι ευεργετικό για την ανακούφιση του στρες και του άγχους, καθώς και για τη βελτίωση της συγκέντρωσης, αλλά μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τον ενεργειακό διαλογισμό ιδιαίτερα ωφέλιμο.