Ο εβραϊκός διαλογισμός ασκείται με διάφορους τρόπους, αλλά ο στόχος του είναι πάντα η επίτευξη πνευματικότητας και η καλύτερη κατανόηση του Ιουδαϊσμού και των πεποιθήσεών του. Τα οφέλη χαλάρωσης και υγείας αυτού του διαλογισμού είναι επίσης σημαντικά. Οι εβραϊκές τεχνικές διαλογισμού περιλαμβάνουν την ψαλμωδία στίχων από την Τορά, την εστίαση στον ήχο των εβραϊκών λέξεων, την αναλυτική μελέτη της Τορά και την προσευχή σε διαλογισμό. Όπως και άλλες μορφές διαλογισμού, ο εβραϊκός διαλογισμός μπορεί να εξασκηθεί μόνος ή ομαδικά.
Ο Ιουδαϊσμός έχει μακρά παράδοση στον πνευματικό διαλογισμό και πολλές σύγχρονες τεχνικές διαλογισμού βασίζονται σε αρχαία κείμενα. Ο διαλογισμός ήταν ένα βασικό συστατικό του κινήματος της Καμπάλα που η εβραϊκή παράδοση λέει ότι είναι άνω των 4,000 ετών, καθώς και του χασιδικού κινήματος που αναπτύχθηκε τον 18ο αιώνα. Η Καμπάλα επικεντρώνεται κυρίως στον Θεό και στη φύση της ανθρώπινης ύπαρξης. Το Χασιδικό κίνημα αναβίωσε τις διδασκαλίες της Καμπάλα για τις μάζες και οι Χασιδικοί δάσκαλοι δίδαξαν ότι η θρησκευτική κατανόηση πρέπει να συνδυαστεί με τον διαλογισμό για να είναι αποτελεσματική.
Το Sefer Yetzirah είναι ένα αρχαίο κείμενο που περιγράφει τον εβραϊκό διαλογισμό. Συμβουλεύει το διαλογισμό στο τίποτα και στον Θεό καθώς και σε αντίθετα όπως το καλό και το κακό. Ο διαλογισμός των λέξεων είναι επίσης σημαντικός στην εβραϊκή παράδοση, η οποία υποστηρίζει ότι οι λέξεις δεν είναι απλώς σύμβολα, αλλά έχουν τη δύναμη να μεταμορφώνουν την ψυχή μέσω της ενατένισης. Το Sefer Yetzirah δηλώνει ότι από τότε που ο Θεός δημιούργησε τα γράμματα είναι ζωτικής σημασίας για τον πνευματικό διαλογισμό και την κατανόηση της φύσης του σύμπαντος. Ο διαλογιστής επιλέγει ένα γράμμα και σκιαγραφεί το γράμμα στο μυαλό του. Στη συνέχεια, οραματίζεται το γράμμα σε σχέση με άλλα γράμματα, τελικά τα συνδυάζει σε λέξεις και μετά σε γραμμές κειμένου.
Ο διαλογισμός της Καμπάλα γνωστός ως Sh’ma εστιάζει στην ενότητα του σύμπαντος. Η βάση για αυτόν τον διαλογισμό είναι μια γραμμή από την Τορά, η οποία συνιστά στους Εβραίους να επικεντρώνονται στην ενότητα του Θεού όταν ξαπλώνουν για να κοιμηθούν τη νύχτα και ξυπνούν το πρωί. Η έναρξη του διαλογισμού μια ώρα πριν από την έναρξη της προσευχής συνιστάται επίσης από την Τορά. Ο σκοπός σε αυτό είναι να φέρει τον διαλογιστή πιο κοντά στην ενότητα με τον Θεό ως προετοιμασία για προσευχή.
Ένας άλλος διαλογισμός Καμπάλα χρησιμοποιείται πριν από την προσπάθεια σύλληψης ενός παιδιού. Αναγνωρίζει την ενότητα του αρσενικού και του θηλυκού που γίνονται μια ψυχή. Σύμφωνα με αυτή την πεποίθηση, τα παιδιά επιλέγουν τους γονείς τους και ο πνευματικός διαλογισμός διασφαλίζει ότι οι γονείς θα προσελκύσουν μια πνευματική ψυχή.
Οι διαλογιστικές θέσεις είναι σημαντικές και στον εβραϊκό διαλογισμό. Μερικοί Εβραίοι ειδικοί στη διαμεσολάβηση συμβουλεύουν να γονατίζετε με τα χέρια τεντωμένα ή τα χέρια σηκωμένα για να αποκτήσετε πνευματική ενέργεια. Μια άλλη στάση, που ονομάζεται προφητική θέση περιλαμβάνει γονατιστή με το κεφάλι ανάμεσα στα γόνατα. Αυτή η θέση είναι μια συγκεκριμένη αναφορά στον Ηλία στο όρος Κάρμηλο.