Ο νάρθηκας στάσης είναι ένα ρούχο στήριξης που έχει σχεδιαστεί για να προάγει την καλύτερη στάση του σώματος. Τέτοια ρούχα προορίζονται για χρήση μαζί με ασκήσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής για την αντιμετώπιση ανησυχιών σχετικά με την κακή θέση του σώματος όταν κάθεστε ή στέκεστε. Οι εταιρείες ιατρικών προμηθειών πωλούν συχνά σιδεράκια στήριξης στάσης και είναι επίσης διαθέσιμα μέσω κλινικών και ιατρείων. Είναι επίσης δυνατό να παραγγείλετε προσαρμοσμένα σιδεράκια που εφαρμόζονται στο σώμα του χρήστη.
Οι άνθρωποι συνήθως αναπτύσσουν κακή στάση του σώματος ως αποτέλεσμα συνηθειών που μαθαίνουν στο χώρο εργασίας. Ακόμη και σε έναν χώρο εργασίας που είναι σχεδιασμένος εργονομικά, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν συνήθειες όπως το να γέρνουν προς τα εμπρός, να πέφτουν ή να στρίβουν τη σπονδυλική στήλη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμες αλλαγές στη στάση του σώματος, καθώς και σε πόνο. Ένας νάρθηκας στάσης υποστηρίζει τη σπονδυλική στήλη ενώ οι άνθρωποι εκπαιδεύουν εκ νέου τους μύες τους έτσι ώστε να κάθονται και να στέκονται ίσια.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σχέδια νάρθηκα στάσης διαθέσιμα που στοχεύουν σε διάφορες προβληματικές περιοχές στάσης. Ένας νάρθηκας μπορεί να κεντράρει στο κάτω μέρος της πλάτης ή στους ώμους ή να καλύπτει και τις δύο περιοχές. Ο νάρθηκας συνδέεται με ιμάντες που μπορεί να κουμπώνουν ή να έχουν κλείσιμο Velcro® και είναι ρυθμιζόμενοι έτσι ώστε το στήριγμα να μπορεί να τοποθετηθεί άνετα. Ενώ κάποιος φοράει ένα στήριγμα στάσης, ο νάρθηκας θα τραβήξει τη σπονδυλική στήλη ευθεία, θα κρατήσει τους ώμους προς τα πίσω και θα βοηθήσει να πιαστεί στην κοιλιά για να βοηθήσει τον χρήστη να αναπτύξει ισχυρότερους κοιλιακούς μύες.
Ένας νάρθηκας από μόνος του δεν θα αρκούσε για να βελτιώσει τη στάση του σώματος. Έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τις ασκήσεις βελτίωσης της στάσης του σώματος για την ενίσχυση των μυών που παρέχουν υποστήριξη στους ώμους και τη σπονδυλική στήλη. Τέτοιες ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν διατάσεις, μαζί με γιόγκα ή pilates. Ένας φυσιοθεραπευτής ή ένας προσωπικός προπονητής μπορεί να σχεδιάσει μια σειρά από ασκήσεις που θα είναι ευεργετικές.
Ενώ φοράτε ένα στήριγμα στήριξης στάσης, είναι επίσης χρήσιμο να προσαρμόσετε το περιβάλλον εργασίας για την αντιμετώπιση προβλημάτων που μπορεί να οδηγήσουν σε κακή στάση του σώματος. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε τα ύψη των καρεκλών, να χρησιμοποιήσετε επένδυση στο κάθισμα ή να μετακινήσετε έναν υπολογιστή σε μια θέση που επιτρέπει στον χρήστη να κάθεται πιο φυσικά και άνετα. Ένας εργονομικός σύμβουλος μπορεί να παρέχει βοήθεια σε αυτές τις εργασίες και επίσης να παρέχει συμβουλές για την πρόληψη τραυματισμών στο μέλλον.
Πριν ξεκινήσετε τη χρήση ενός διορθωτικού νάρθηκα στάσης, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή. Ένας επαγγελματίας ιατρός μπορεί να παρέχει συμβουλές για τους κατάλληλους νάρθηκες εκτός από τη διεξαγωγή αξιολόγησης για την αναζήτηση σημείων υποκείμενων ιατρικών ζητημάτων που δεν θα επιλυθούν με έναν νάρθηκα.