Ο πάγκος για sit-up, ή κοιλιακός πάγκος, είναι ένας τύπος πάγκου προπόνησης που έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει στους χρήστες να απομονώνουν τους κοιλιακούς τους μυς αποτελεσματικά και άνετα. Η χρήση ενός καθιστικού πάγκου είναι γενικά πιο άνετη από την εκτέλεση κοιλιακών ασκήσεων στο πάτωμα. Τέτοιοι πάγκοι μπορούν επίσης να ρυθμιστούν σε διάφορα επίπεδα κλίσης, για να επιτρέψουν πιο αποτελεσματικές προπονήσεις για τους κοιλιακούς. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πάγκων για κοιλιακούς που διατίθενται στην αγορά. Γενικά επιτρέπουν διαφορετικούς τύπους ασκήσεων κοιλιακών, σύμφωνα με τις ανάγκες των διαφόρων χρηστών.
Ο πάγκος με κλίση, ή ανάποδα, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν μια έντονη προπόνηση για τους κοιλιακούς. Αυτός ο πάγκος επιτρέπει στους χρήστες να εκτελούν κοιλιακές ασκήσεις προς τα πάνω σε μια κλίση, έτσι ώστε να πρέπει να εργαστούν ενάντια στη βαρύτητα για να εκτελέσουν τις ασκήσεις.
Ο ρυθμιζόμενος πάγκος για την κοιλιά μπορεί να είναι ο πιο ευέλικτος από τους καθιστικούς πάγκους. Μπορεί να τοποθετηθεί σε οριζόντια θέση ή να ρυθμιστεί σε διάφορους βαθμούς κλίσης. Ο ρυθμιζόμενος πάγκος καθιστικού προσφέρει συνήθως στους χρήστες τις περισσότερες επιλογές για την εκτέλεση διαφορετικών τύπων ασκήσεων κοιλιακών. Μπορεί επίσης να επιτρέψει στους χρήστες να προσαρμόσουν την ένταση των προπονήσεων.
Ο καμπύλος πάγκος της κοιλιάς συνιστάται συχνά για χρήστες που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Αυτός ο τύπος πάγκου καθιστικού συμμορφώνεται με το σχήμα της πλάτης του χρήστη για να ελαχιστοποιήσει την ενόχληση. Για χρήστες που δεν έχουν πολύ χώρο, διατίθενται πτυσσόμενοι πάγκοι καθιστών. Αυτοί οι πάγκοι μπορούν γενικά να σπάσουν για αποθήκευση σε συμπαγή χώρο. Ο πάγκος Weider, ο οποίος είναι ρυθμιζόμενος και συνήθως στερεώνεται στο κάτω μέρος μιας πόρτας, είναι επίσης αρκετά συμπαγής.
Ο ρωμαϊκός πάγκος είναι ένας τύπος πάγκου άσκησης κοιλιακών που χρησιμοποιείται κυρίως για την απομόνωση των μυών της κάτω κοιλιάς. Σε αντίθεση με τους περισσότερους άλλους πάγκους, αυτός ο τύπος πάγκου συνήθως απαιτεί από τον χρήστη να κάθεται σε όρθια θέση ενώ τραβάει τα γόνατα προς το στήθος, το οποίο απομονώνει τους κάτω κοιλιακούς. Αυτός ο τύπος καθιστικού πάγκου είναι συχνά δημοφιλής στα γυμναστήρια, αλλά οι περισσότεροι οικικοί χρήστες δεν επενδύουν σε αυτά. Θεωρούνται πολύ αποτελεσματικά για την απομόνωση των κάτω κοιλιακών, αλλά συνήθως δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την άσκηση των άλλων μυϊκών ομάδων της κοιλιάς.
Οι κοιλιακοί πάγκοι μπορούν να κάνουν τις ασκήσεις για την κοιλιά ευκολότερες και πιο αποτελεσματικές για τους περισσότερους χρήστες. Γενικά συνιστάται στους χρήστες να ακολουθούν τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή, για να μεγιστοποιήσουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια.