Οι έλξεις προσώπου είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που αποσκοπεί στην αύξηση της κινητικότητας στις ωμοπλάτες ή στις ωμοπλάτες και στην ενίσχυση των μυών που περιστρέφουν προς τα πάνω αυτά τα οστά, δηλαδή τον τραπεζοειδή μυ στην πλάτη. Απαιτούν ένα μηχάνημα καλωδίων με ρυθμιζόμενη τροχαλία που έχει ρυθμιστεί στο ύψος του προσώπου και λαβή σχοινιού και περιλαμβάνει το τράβηγμα και των δύο άκρων του σχοινιού και στις δύο πλευρές του προσώπου με τη σύσπαση αυτών των άνω μυών της πλάτης. Συγκεκριμένα, οι έλξεις προσώπου στοχεύουν στους οπίσθιους δελτοειδή στο πίσω μέρος των ώμων καθώς και στον τραπεζοειδή, με τη μορφή να υπαγορεύει τη βέλτιστη πρόσληψη ινών από το πιο αδύναμο μέρος του μυός, τον κάτω τραπεζοειδή.
Παραδοσιακά, οι έλξεις προσώπου εκτελούνται με την τροχαλία στο ύψος του προσώπου, καθιστώντας το ένα είδος άσκησης γνωστό ως οριζόντιο τράβηγμα. Οριζόντιες ασκήσεις έλξης όπως σειρές, αντίστροφες μύγες και έλξεις προσώπου εκτελούνται κάθετα στην όρθια στάση, είτε ο ασκούμενος στέκεται πραγματικά όρθιος, γέρνει προς τα εμπρός ή σε θέση με το πρόσωπο προς τα κάτω, και περιλαμβάνει τράβηγμα προς τα πίσω σε σχέση με το σώμα. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν το άνω μέρος της πλάτης και τους πίσω δελτοειδή, το πιο οπίσθιο τμήμα του μυός του ώμου.
Ένα αληθινό τράβηγμα προσώπου εκτελείται στραμμένο προς την τροχαλία του καλωδίου και στέκεται όρθια λίγα πόδια πίσω από την τροχαλία. Χρησιμοποιώντας μια λαβή σχοινιού, έναν τύπο προσάρτησης καλωδίου που διαθέτει ένα μήκος σχοινιού με άκρα με κόμπους που συνδέονται με την τροχαλία στο μέσο της, ο χρήστης πιάνει και τα δύο άκρα του σχοινιού με τα χέρια τεντωμένα μπροστά του και τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα, τους αντίχειρες προς το οροφή, και τα άκρα του σχοινιού έγειραν προς τα πάνω. Στη συνέχεια συσπά τους μύες του άνω μέρους της πλάτης για να αποσύρει ή να τραβήξει προς τα πίσω τις ωμοπλάτες ενώ τραβάει τους αγκώνες προς τα πίσω σε μια οριζόντια γραμμή μέχρι να βρεθούν στο ίδιο επίπεδο με τους ώμους. Ταυτόχρονα, ο ασκούμενος τραβά το σχοινί προς το πρόσωπό του, τραβώντας τα άκρα του σχοινιού μακριά καθώς πλησιάζει, έτσι ώστε τα χέρια να είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο με την κορυφή του κεφαλιού και οι παλάμες να κοιτούν προς τα μέσα. Αυτή η στάση μοιάζει με bodybuilder που λυγίζει τα χέρια του στην κλασική στάση του ισχυρού άνδρα.
Η κατάλληλη μορφή για έλξεις προσώπου μπορεί να αλλάξει ελαφρώς για να στοχεύσει καλύτερα το κατώτερο τμήμα του τραπεζοειδούς, συνήθως το πιο αδύναμο μέρος του μυός. Ενώ ο τραπεζοειδής στο σύνολό του είναι ένας μυς σε σχήμα ρόμβου που εκτείνεται στο μεγαλύτερο μέρος του άνω μέρους της πλάτης, οι κατώτερες ίνες σχηματίζουν έναν τριγωνικό μυ που προέρχεται από τον πέμπτο έως τον 12ο θωρακικό σπόνδυλο στο μέσο της πλάτης. Αυτές οι ίνες τρέχουν σε μια λοξή γωνία προς τα πάνω και προς τα έξω, συγκλίνοντας για να προσκολληθούν στις πλάτες των ωμοπλάτων ακριβώς πίσω από την άρθρωση του ώμου. Ο κάτω τραπεζοειδής δρα για να περιστρέφει προς τα πάνω τις ωμοπλάτες, απλώνοντάς τις ταυτόχρονα ενώ τραβούν τα κάτω άκρα τους προς τα πάνω και προς τα έξω προς τους ώμους.
Για να στοχεύσετε καλύτερα τον κάτω τραπεζοειδή με έλξεις προσώπου, ο ασκούμενος πρέπει να φροντίσει να περιστρέφει εξωτερικά τους ώμους καθώς τραβάει το σχοινί προς τα πίσω. Με άλλα λόγια, τα χέρια δεν πρέπει να αφήνονται να πέφτουν προς τα εμπρός καθώς το σχοινί πλησιάζει το πρόσωπο, ένα σήμα ότι οι ώμοι περιστρέφονται προς τα μέσα. Τα χέρια πρέπει να καταλήγουν και στις δύο πλευρές του προσώπου στο ίδιο επίπεδο ή λίγο πίσω από τους αγκώνες, εάν ο χρήστης έχει αρκετή ευελιξία στους ώμους, πριν επιστρέψει στην αρχική θέση.