Τα ομαδικά μαθήματα γυμναστικής είναι μαθήματα που προσφέρονται σε χώρους όπως γυμναστήρια, κέντρα γυμναστικής, στούντιο γιόγκα ή πιλάτες ή άλλα όπου μια ομάδα ατόμων συναντά μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο και καθοδηγείται από έναν εκπαιδευτή για την ολοκλήρωση διαφόρων ασκήσεων. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν την ενέργεια ενός ομαδικού μαθήματος επειδή θεωρούν ότι είναι πιο κίνητρο από το να γυμνάζονται μόνοι, και επίσης απολαμβάνουν να γνωρίζουν νέους ανθρώπους και να κοινωνικοποιούνται μετά το μάθημα. Τα ομαδικά μαθήματα γυμναστικής μπορούν να αγοραστούν μεμονωμένα ή μπορεί να γίνουν μέρος μιας συνδρομής στο γυμναστήριο.
Οι συνδρομές στο γυμναστήριο συνήθως προσφέρουν απεριόριστο αριθμό ομαδικών μαθημάτων γυμναστικής. Για αυτόν τον λόγο, είναι εύκολο να βρείτε ένα ή δύο μαθήματα για να χωρέσετε σε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα και να διαλύσετε μια κατά τα άλλα βαρετή ρουτίνα προπόνησης. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι μαθημάτων γυμναστικής, και το μέγεθος της ομάδας μπορεί να κυμαίνεται από λίγους μαθητές έως περισσότερους από 50 μαθητές, ανάλογα με το μέγεθος του γυμναστηρίου και την περιοχή στην οποία προσφέρεται το μάθημα. Τα περισσότερα μαθήματα γυμναστικής απαιτούν από τους συμμετέχοντες να υπογράψουν μια παραίτηση πριν εγγραφούν σε ένα μάθημα, σε περίπτωση που συμβεί ατύχημα ή τραυματισμός.
Σε ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής, οι συμμετέχοντες καλούνται να φτάσουν περίπου δέκα έως 15 λεπτά πριν από την έναρξη του μαθήματος, προκειμένου να βρουν ένα σημείο στην αίθουσα και να μην διακόψουν ένα μάθημα που βρίσκεται ήδη σε εξέλιξη. Στη συνέχεια, ο εκπαιδευτής θα φτάσει και θα ξεκινήσει το μάθημα, συνήθως με μια ήπια προθέρμανση που ακολουθείται από την πραγματική προπόνηση και μετά μια περίοδο χαλάρωσης. Οι εκπαιδευτές μπορεί να προσφέρουν τροποποιήσεις για ασκήσεις που είναι πολύ δύσκολες για μεμονωμένους μαθητές και μπορεί να είναι σε θέση να απαντούν σε ερωτήσεις κατά τη διάρκεια του μαθήματος καθώς και να παρέχουν κίνητρα. Τα μαθήματα συναντώνται συνήθως μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Μερικά κοινά ομαδικά μαθήματα γυμναστικής περιλαμβάνουν αερόμπικ, kickboxing, spinning, αερόβιο χορό, γιόγκα, πιλάτες ή ακόμα και μαθήματα τύπου boot-cam όπου οι μαθητές μπορούν να χρησιμοποιούν πολλά διαφορετικά κομμάτια εξοπλισμού και να διατηρούν υψηλούς παλμούς για όλη την τάξη. Ορισμένα γυμναστήρια προσφέρουν δωρεάν ομαδικά μαθήματα φυσικής κατάστασης για να επιτρέψουν στους πιθανούς μαθητές να δοκιμάσουν ένα μάθημα πριν εγγραφούν και πληρώσουν για αυτό. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακαλύψετε νέες τάξεις.
Τα ομαδικά μαθήματα γυμναστικής μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε φόρμα και να συνεχίσετε όταν διαφορετικά θα θέλατε να σταματήσετε την άσκηση. Τα μαθήματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν κάποιον να μάθει άλλους τύπους εξοπλισμού γυμναστικής και να μάθει νέες μεθόδους για την άσκηση μόνος του. Εάν είστε νευρικοί να δοκιμάσετε μόνοι σας ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής, φέρτε μαζί έναν φίλο για να το δοκιμάσετε και να παρακινήσετε ο ένας τον άλλον να πάει στο μάθημα.