Τα προπονητικά γάντια είναι γάντια που φορούν οι άνθρωποι για διάφορους σκοπούς όταν ασκούνται ή προπονούνται για κάποιο είδος αθλητικού γεγονότος. Έρχονται σε πολλές διαφορετικές μορφές και χρησιμοποιούνται για πολλούς διαφορετικούς σκοπούς. Τα γάντια του μποξ, για παράδειγμα, είναι μεγάλα και με επένδυση και χρησιμοποιούνται για την προστασία των χεριών ενός ατόμου από αμβλεία πρόσκρουση, ενώ τα γάντια ανύψωσης είναι κατασκευασμένα για να προστατεύουν τις παλάμες των χεριών κάποιου από την τριβή και το τρίψιμο κατά την άρση βαρών. Τα προπονητικά γάντια που έχουν σχεδιαστεί για τον ίδιο σκοπό μπορεί ακόμη και να είναι πολύ διαφορετικά καθώς διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις. Τα γάντια προπόνησης είναι γενικά φθηνά, αν και τα γάντια υψηλότερης ποιότητας για πιο έντονες προπονήσεις τείνουν να κοστίζουν περισσότερο.
Τα πιο κοινά και ευρέως χρησιμοποιούμενα γάντια προπόνησης είναι απλά γάντια με ανοιχτά δάχτυλα που χρησιμοποιούνται κυρίως για την άρση βαρών. Τα ανοιχτά δάχτυλα επιτρέπουν σε κάποιον να πιάσει τα βάρη. οι καλυμμένες παλάμες αποτρέπουν το τρίψιμο και άλλες βλάβες που προκύπτουν από την τριβή. Συνήθως ασφαλίζουν γύρω από τον καρπό με ένα ελαστικό ή σύστημα στερέωσης με βρόχο και γάντζο. Συχνά, το πίσω μέρος των γαντιών είναι ανοιχτό ή είναι κατασκευασμένο από κάποια μορφή πλέγματος για τη συλλογή του ιδρώτα, καθώς τα χέρια κάποιου τείνουν να ιδρώνουν πολύ ενώ σηκώνουν βάρη. Αυτά τα γάντια μπορούν επίσης να προσαρμοστούν για άλλους σκοπούς. Μερικοί άνθρωποι τα φορούν όταν κάνουν ποδήλατο για να προστατεύσουν τα χέρια τους από το τρίξιμο στις λαβές του ποδηλάτου.
Τα προπονητικά γάντια χρησιμοποιούνται επίσης για την πυγμαχία και για άλλες πολεμικές τέχνες που περιλαμβάνουν χτύπημα με τα χέρια. Αυτά τα γάντια είναι κατασκευασμένα για να προστατεύουν τα χέρια από κρούση με σάκους του μποξ ή με άλλα άτομα. η τριβή δεν αποτελεί σημαντική ανησυχία. Τα γάντια είναι πολύ μεγάλα και με επένδυση. όταν κάνουν πρόσκρουση με ένα αντικείμενο, η δύναμη που κανονικά θα πήγαινε απευθείας στο χέρι απλώνεται αντ’ αυτού μέσω της επένδυσης. Το εσωτερικό των γαντιών είναι γεμισμένο και απορροφητικό, έτσι απορροφούν καλά τον ιδρώτα. Μερικές φορές, οι άνθρωποι τυλίγουν τα χέρια και τους καρπούς τους πριν φορέσουν γάντια προπόνησης, επειδή τα γάντια από μόνα τους δεν παρέχουν μεγάλη υποστήριξη στον καρπό.
Μερικοί άνθρωποι φορούν γάντια άσκησης με βαρύτητα ενώ κάνουν ασκήσεις που κανονικά δεν συνεπάγονται καμία επαφή με τα χέρια, όπως τζόκινγκ, περπάτημα ή σκίαση. Τέτοια γάντια προπόνησης επιτρέπουν στους ανθρώπους να ασκούν πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα ή να εργάζονται τόσο στους μύες όσο και στην καρδιαγγειακή υγεία ταυτόχρονα. Πολλοί άνθρωποι, για παράδειγμα, περπατούν ή κάνουν τζόκινγκ ενώ αντλούν τα χέρια τους πάνω-κάτω ενώ φορούν βαριά γάντια. Ασκούν τα χέρια τους και ταυτόχρονα εργάζονται για την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση.