Οι αλτήρες νερού είναι ειδικοί αλτήρες που έχουν σχεδιαστεί για χρήση στην άσκηση στο νερό. Αυτός ο τύπος αλτήρα προορίζεται να προσφέρει σε ένα άτομο πλευστότητα και σταθερότητα πάνω από το νερό. Όταν χρησιμοποιείται κάτω από το νερό, προορίζεται να προσφέρει αντίσταση. Οι αλτήρες νερού μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε ρηχά όσο και σε βαθιά νερά για ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων.
Υπάρχουν διαφορετικά στυλ αλτήρες νερού, που μοιάζουν με παραδοσιακούς αλτήρες, αλλά συχνά είναι κατασκευασμένοι από υλικό που επιπλέει, όπως αφρός. Έχουν μια ευθεία ράβδο που επιτρέπει στον ασκούμενο να πιάσει και να κρατήσει τον αλτήρα, με πλωτήρες τοποθετημένους σε κάθε άκρο της ράβδου όπου τα βάρη βρίσκονται σε παραδοσιακούς αλτήρες. Η ράβδος ενός υδάτινου αλτήρα είναι συνήθως προστατευμένη για να διασφαλιστεί ότι το πιάσιμο του δεν θα βλάψει τα χέρια του ασκούμενου.
Συχνά, οι αλτήρες νερού ταξινομούνται ως ελαφροί, μεσαίοι ή βαρείς αντί ανάλογα με το βάρος τους όπως οι παραδοσιακοί αλτήρες. Ένας ελαφρύς αλτήρας νερού μπορεί να προσφέρει δύναμη αντίστασης περίπου δύο λιβρών (907.18 γραμμάρια) όταν χρησιμοποιείται στο νερό ενώ ένα μεσαίο σετ μπορεί να προσφέρει δύναμη αντίστασης περίπου τεσσάρων λιβρών (1.81 κιλά). Οι αλτήρες με βαρύ νερό μπορεί να έχουν βυθισμένη δύναμη περίπου εννέα λίβρες (4.08 κιλά). Η ακριβής αντίσταση ενός αλτήρα νερού ποικίλλει ανάλογα με το σχεδιασμό και τον κατασκευαστή του.
Οι αλτήρες νερού είναι συχνά κατασκευασμένοι από αφρό που δεν φιλοξενεί βακτήρια ούτε απορροφά νερό και δεν γίνεται εύθραυστο, σπασμένο ή τεμαχισμένο. Συνήθως έχουν σχεδιαστεί για άμεση χρήση, χωρίς προηγούμενη προετοιμασία. Υπάρχουν μερικοί αλτήρες νερού, ωστόσο, που πρέπει να γεμιστούν με νερό πριν από τη χρήση. Μερικοί αλτήρες νερού έχουν σχεδιαστεί ακόμη και για να γεμίζουν με αέρα.
Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει αλτήρες νερού με σχεδόν οποιοδήποτε είδος άσκησης στο νερό. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να τα χρησιμοποιήσει για να τονώσει τα χέρια του ενώ βρίσκεται στην πισίνα. Για να κάνει μια μπούκλα δικέφαλου, ένα άτομο βυθίζεται στον λαιμό του και κρατά έναν υδάτινο αλτήρα σε κάθε χέρι, κρατώντας τις παλάμες του στραμμένες προς τα επάνω. Στη συνέχεια σηκώνει και τα δύο χέρια ευθεία μέχρι το ύψος των ώμων του, λυγίζοντας στον αγκώνα. Τέλος, κατεβάζει ξανά τα χέρια του, επιστρέφοντας στην αρχική του θέση.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να κάνει squats σε μια πισίνα κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο στέκεται στην πισίνα με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Στη συνέχεια, λυγίζει στο γόνατο, χαμηλώνει σε ένα squat και σταματά όταν τα πόδια του βρίσκονται σε γωνία 90 μοιρών. Τελικά συσπά τους μύες στο πίσω άκρο και τα πόδια του πριν σηκωθεί για άλλη μια φορά. Μπορεί να κρατά τους αλτήρες στα πλάγια ενώ κάνει αυτά τα squats ή να λυγίζει τα χέρια του στον αγκώνα και να κρατά τους αλτήρες στο ίδιο επίπεδο με τους ώμους του.