Τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος είναι συμπληρώματα διατροφής, συνήθως σε μορφή χαπιού ή κάψουλας, αλλά μερικές φορές και σε πόσιμο ή ενέσιμο υγρό, που λαμβάνουν οι άνθρωποι για να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων. Το ανθρώπινο σώμα παράγει αυτό το οξύ μόνο του και χρησιμεύει ως ένα φυσικό μαξιλάρι για τα οστά και τις αρθρώσεις. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, όμως, τα επίπεδα τείνουν να μειώνονται. ορισμένες ιατρικές παθήσεις και προβλήματα, ιδιαίτερα η αρθρίτιδα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν στέγνωμα αυτής της αντικραδασμικής προστασίας. Τα συμπληρώματα είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα να βελτιώσει τα αποθέματά του και με αυτόν τον τρόπο να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της φλεγμονής και του πρηξίματος στις αρθρώσεις. Διαφορετικοί κατασκευαστές τείνουν να έχουν ελαφρώς διαφορετικές διεργασίες όσον αφορά τον τρόπο παρασκευής των συμπληρωμάτων, και συνήθως υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών συγκεντρώσεων. Είναι δυνατό να πάρετε πάρα πολύ, και οι επιπτώσεις της υπερδοσολογίας μπορεί να είναι βαθιές. Ως εκ τούτου, τα άτομα που ενδιαφέρονται να συμπληρώσουν συνήθως συμβουλεύονται να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό ή άλλο ιατρό για να μιλήσουν για τους κινδύνους και τα οφέλη σε πιο εξατομικευμένο επίπεδο.
Κατανόηση του Υαλουρονικού Οξέος Γενικά
Το υαλουρονικό οξύ, γνωστό και ως υαλουρονικό, παράγεται φυσικά από το σώμα και βρίσκεται σε περιοχές με συνδετικούς ιστούς και χόνδρο. Είναι μια ουσία που μοιάζει με γέλη που αποτελείται από γλυκοζαμίνη και γλυκουρονικό οξύ. Το υαλουρονικό οξύ είναι υπεύθυνο για την προστασία και τη λίπανση των αρθρώσεων. Η υαλουρονάνη θεωρείται επίσης ότι καταπολεμά τις εκφυλιστικές επιδράσεις της γήρανσης λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων της. Αυτό το οξύ μειώνεται στο σώμα με την ηλικία. Τα άτομα λαμβάνουν συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος με την ελπίδα να καταπολεμήσουν τις εκφυλιστικές επιπτώσεις της γήρανσης ή τις διαταραχές των αρθρώσεων στο σώμα.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό
Αυτό το οξύ είναι το κύριο συστατικό του αρθρικού υγρού, το οποίο βρίσκεται φυσικά γύρω από τις αρθρώσεις και τους παρέχει λίπανση και απορρόφηση κραδασμών. Η υαλουρονάνη πιστεύεται ότι αυξάνει το ιξώδες του αρθρικού υγρού, γεγονός που το καθιστά πιο αποτελεσματικό λιπαντικό. Υψηλές συγκεντρώσεις υαλουρονικού οξέος βρίσκονται επίσης στα μάτια, το δέρμα και την καρδιά.
Οφέλη από τη συμπλήρωση
Τα συμπληρώματα που περιέχουν αυτό το οξύ χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία παθήσεων που σχετίζονται με προβλήματα των αρθρώσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα και η διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ). Λειτουργούν αντικαθιστώντας μέρος της αντικραδασμικής προστασίας και της λίπανσης που χάνεται με την ηλικία ή ορισμένες ασθένειες. Τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία καταγμάτων, κηλών, γλαυκώματος και αποκολλημένων αμφιβληστροειδών. Οι περισσότερες χρήσεις αρθρώσεων απαιτούν τα συμπληρώματα να λαμβάνονται από το στόμα, αλλά το οξύ μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιηθεί και τοπικά, συνήθως για τη θεραπεία πληγών ή ουλών.
Πώς παρασκευάζονται τα συμπληρώματα
Το υαλουρονικό οξύ που χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα είναι είτε φυσικό είτε συνθετικό. Το φυσικό υαλουρονικό βρίσκεται πιο εύκολα σε χτένες κόκορα, που είναι τα μεγάλα κομμάτια κόκκινου δέρματος στην κορυφή του κεφαλιού του πουλιού. Αυτή η μορφή θεωρείται ότι είναι πιο επιθυμητή από τις εκδόσεις που έχουν δημιουργηθεί στο εργαστήριο, επειδή είναι βιολογική, αν και οι ακτιβιστές για τα δικαιώματα των ζώων αμφισβητούν συχνά τις ηθικές συνέπειες της συγκομιδής. Το οξύ που προέρχεται από κόκορα τείνει επίσης να είναι πιο ακριβό από τις επιλογές που δημιουργούνται από την αρχή.
Βασικές οδηγίες χρήσης
Οι ερευνητές συχνά αναλογούν το υαλουρονικό οξύ με ορισμένες από τις πιο παραγωγικές ορμόνες στο σώμα, ιδιαίτερα τα οιστρογόνα και την τεστοστερόνη. Το σώμα έχει τα βέλτιστα επίπεδα στα οποία όλες αυτές οι ενώσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές και είναι σημαντικό να διατηρούνται στα φυσιολογικά τους επίπεδα για να διατηρηθεί η βέλτιστη υγεία. Αν και το πολύ λίγο μπορεί να είναι επιζήμιο, το πολύ δεν είναι επίσης επιθυμητό. Μεταξύ άλλων, μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ των αυξημένων επιπέδων υαλουρονικού οξέος και ορισμένων τύπων καρκίνου. Αυτό ισχύει τόσο για τα συμπληρώματα που λαμβάνονται από το στόμα όσο και για αυτά που χρησιμοποιούνται τοπικά, αν και οι από του στόματος συναντήσεις – ιδιαίτερα οι κάψουλες – συνήθως παρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο υπερκατανάλωσης.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή του σωστού συμπληρώματος είναι το μοριακό βάρος. Η υαλουρονάνη έχει εξαιρετικά υψηλό μοριακό βάρος που είναι αποτελεσματικό όταν χορηγείται με ένεση, αλλά όταν λαμβάνεται μπορεί να καταστήσει αδύνατη την απορρόφηση του σώματος. Η επιλογή ενός συμπληρώματος που είναι λιγότερο από 50,000 Dalton είναι συνήθως καλύτερο για να διασφαλιστεί ότι το σώμα θα το απορροφήσει.
Προφυλάξεις και κοινοί κίνδυνοι
Στα περισσότερα μέρη τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος δεν θεωρούνται φάρμακα και ως εκ τούτου δεν ελέγχονται συνήθως από κυβερνήσεις ή άλλους φορείς. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αλλά μπορεί να σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχουν μεγάλες αποκλίσεις μεταξύ προϊόντων και κατασκευαστών όσον αφορά την ποιότητα, τη συγκέντρωση και άλλα πράγματα.
Όταν αγοράζετε συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος, είναι σημαντικό να διαβάζετε τις ετικέτες. Ορισμένοι κατασκευαστές απαριθμούν τις ποσότητες του μείγματος οξέος που περιέχεται σε κάθε κάψουλα ή δόση, αν και αυτό δεν είναι συνήθως ένας ακριβής δείκτης της ακριβούς ποσότητας ενεργού υαλουρονάνης στο συμπλήρωμα. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να αναζητήσετε προϊόντα που αναφέρουν την ποσότητα υαλουρονικού οξέος ανά δόση ή μερίδα και να ζητήσετε συστάσεις από γιατρό ή φαρμακοποιό.