Το Aston-Patterning® είναι μια ολοκληρωμένη θεραπευτική μέθοδος που συνδυάζει εργονομικές τροποποιήσεις, προπόνηση φυσικής κατάστασης, μασάζ και εκπαίδευση στην κίνηση. Κλειδί σε αυτή τη μέθοδο θεραπείας είναι η πεποίθηση ότι το σώμα είναι μια ασύμμετρη δομή που κινείται σε τρισδιάστατα σπειροειδή μοτίβα. Επειδή το σώμα κάθε ατόμου είναι μοναδικό, δεν υπάρχει ένας τέλειος τρόπος κίνησης και τα σχέδια θεραπείας Aston-Patterning® αναπτύσσονται για κάθε άτομο. Ως θεραπεία, στοχεύει στη θεραπεία ολόκληρου του ατόμου λαμβάνοντας υπόψη το σώμα κάθε ατόμου, τις κινητικές ρουτίνες, τα ψυχολογικά πρότυπα και την ιδιοσυγκρασία του.
Η διαδικασία Aston-Patterning® αναπτύχθηκε το 1977 από την Judith Aston. Ως χορεύτρια με πτυχίο και μεταπτυχιακό από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA), η Άστον ξεκίνησε τη δουλειά της ως εκπαιδευτικός στο Long Beach City College, εκπαιδεύοντας χορευτές, αθλητές και ηθοποιούς.
Στα μέσα της δεκαετίας του ’70, ο Άστον άρχισε να διαφωνεί με την παραδοσιακή ιδέα ότι το ανθρώπινο σώμα είναι μια γραμμική, μονοδιάστατη, συμμετρική δομή. Από την εμπειρία της στη συνεργασία με πελάτες, συνειδητοποίησε τις ατομικές διαφορές στα ανθρώπινα σώματα και εδραίωσε τη θεωρία της για το σώμα ως τρισδιάστατη δομή. Η Aston έχει εφαρμόσει τις γνώσεις της σε καθημερινές δραστηριότητες και περιβάλλοντα και έχει επηρεάσει τεχνικές αποκατάστασης τραυματισμών και σχέδια για εργονομικά προϊόντα. Η εταιρεία της, Aston Paradigm, προσφέρει επίσημη εκπαίδευση για επαγγελματίες υγείας και εργονομικά προϊόντα.
Μια τυπική συνεδρία θεραπείας Aston-Patterning® έχει τέσσερα βασικά στοιχεία. Αρχικά, ο ιατρός θα κάνει συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό υγείας και τις καθημερινές ρουτίνες κίνησης για να αξιολογήσει τις ανάγκες του πελάτη. Στη συνέχεια, ο ασκούμενος θα πραγματοποιήσει κάποιες προκαταρκτικές δοκιμές όπου αυτός ή αυτή, μαζί με τον πελάτη, θα δοκιμάσουν διαφορετικούς τύπους κίνησης και θα αναζητήσουν τρόπους βελτίωσης των κινήσεων. Στη συνέχεια, ο ασκούμενος θα χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό αρθοκινητικής, μασάζ και μυοπροσωπικής απελευθέρωσης για να ενθαρρύνει νέα μοτίβα κίνησης. Το τελικό στάδιο είναι η μετα-δοκιμή. Εδώ επαναλαμβάνονται οι προ-δοκιμαστικές κινήσεις, γεγονός που επιτρέπει στον πελάτη να νιώσει τις αλλαγές στο σώμα του και να τις ενσωματώσει στην καθημερινή ζωή.
Το αμάξωμα Aston-Patterning® περιλαμβάνει μεγαλύτερη συμμετοχή του πελάτη από τα περισσότερα είδη αμαξώματος. Όταν απελευθερώνεται η ένταση, ο ασκούμενος εκπαιδεύει τον πελάτη σχετικά με πιο υγιή μοτίβα κίνησης για να ενισχύσει τη συμπεριφορά. Επίσης, ο πελάτης προτρέπεται να εξετάσει περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του, όπως ο ύπνος και το κάθισμα.
Εκτός από το αμάξωμα, οι πελάτες μπορούν να συμμετέχουν στο πρόγραμμα γυμναστικής Aston, το τελευταίο συστατικό της μεθόδου Aston-Patterning®. Όπως και τα άλλα στοιχεία του συστήματος, το πρόγραμμα εξατομικεύεται για το σχήμα του σώματος, τους περιορισμούς και τους στόχους κάθε ατόμου. Το πολυδιάστατο πρόγραμμα προπόνησης αποτελείται από πέντε τύπους άσκησης: οριζόντια χαλάρωση, κάθετη χαλάρωση, τόνωση, διάταση και καρδιαγγειακή προετοιμασία.
Επειδή το Aston-Patterning® μπορεί να είναι δύσκολο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα, ειδικά εάν έχετε ασθένειες ή διαταραχές όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη ή οστεοπόρωση.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται λιγότερη ένταση, αυξημένη αίσθηση ευεξίας και καλύτερο εύρος κίνησης μετά τη θεραπεία. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν εξάντληση και πόνο κατά την προσαρμογή σε νέα μοτίβα κίνησης. Για να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από τη θεραπεία χωρίς πολύ πόνο, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας για το πώς αισθάνεστε.