Το Curves® είναι ένα γυμναστήριο, μια ιδέα προπόνησης και ένα franchise μικρών συλλόγων υγείας που απευθύνονται κυρίως σε γυναίκες, το οποίο ιδρύθηκε από την Diane και τον Gary Heavin το 1992. Το franchise της εταιρείας, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να αγοράσουν τη δική τους τοποθεσία Curves®, ξεκίνησε το 1995. Το πρώτο γυμναστήριο Curves® άνοιξε στο Χάρλινγκεν του Τέξας το 1992 και πρόσφερε ένα μοναδικό πρόγραμμα γυμναστικής για τις γυναίκες, αν και σε μερικές πολιτείες, οι άνδρες μπορούν να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα.
Ουσιαστικά, το πρόγραμμα γυμναστικής είναι προσβάσιμο σε άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης, αν και άτομα με τραυματισμούς ή προβλήματα με επαναλαμβανόμενους πόνους στις αρθρώσεις ή στην πλάτη θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Οι άνθρωποι εργάζονται στο δικό τους επίπεδο και παρέχεται ιδιωτική εκπαίδευση σε όλους όσους συμμετέχουν. Επιπλέον, καθώς οι άνθρωποι προπονούνται, ένα μέλος του προσωπικού τους παρακολουθεί, φροντίζοντας να διατηρούν τις σωστές στάσεις και στάσεις ενώ χρησιμοποιούν ειδικά σχεδιασμένα μηχανήματα άσκησης.
Η βασική προπόνηση είναι η ίδια για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι μηχανές γυμναστικής τοποθετούνται σε κυκλική μορφή. Τα περισσότερα μηχανήματα έχουν ενδιάμεσα μια πλακέτα ανάκτησης, όπου το άτομο μπορεί να κάνει οποιοδήποτε τύπο αερόβιας βηματοδότησης ή απλά να ξεκουραστεί μεταξύ των μηχανών. Η μουσική στο παρασκήνιο περιλαμβάνει επίσης κατεύθυνση για εναλλαγή μηχανών μετά από ένα λεπτό. Η προπόνηση περνάει από τον κύκλο ή το κύκλωμα δύο φορές, παρέχοντας ένα πρόγραμμα άσκησης 30 λεπτών.
Τα μηχανήματα που έχουν σχεδιαστεί για Curves® χρησιμοποιούν υδραυλική αντίσταση, επομένως δεν χρειάζεται αλλαγή βαρών. Αυτό σημαίνει ότι εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί τις σανίδες αποκατάστασης για να κάνει οποιονδήποτε τύπο αερόβιας βηματοδότησης μεταξύ των μηχανών, μπορεί να διατηρήσει τον καρδιακό του ρυθμό σε υψηλότερο «αερόβιο» επίπεδο, το οποίο διατηρείται σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς υπάρχει μικρός χρόνος διακοπής. Οι προπονήσεις μπορούν να ενταθούν κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις σε κάθε μηχάνημα και με την ένταση των αερόβιων βημάτων στις σανίδες αποκατάστασης. Η προπόνηση καλύπτει επίσης σχεδόν κάθε σημαντική μυϊκή ομάδα καθώς το άτομο δουλεύει στο κύκλωμα.
Ένα από τα καλύτερα σημεία πώλησης του προγράμματος Curves® είναι ο σύντομος χρόνος που χρειάζεται για να ολοκληρώσετε μια προπόνηση. Η εταιρεία συνιστά στους ανθρώπους να ασκούνται τρεις φορές την εβδομάδα και οι μελέτες σχετικά με την προπόνηση δείχνουν ότι βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην καύση λίπους και επίσης προάγει την οικοδόμηση άπαχης μυϊκής μάζας. Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα μπορούν να το κάνουν προσθέτοντας πρόσθετες προπονήσεις, αν και για άτομα που μόλις ξεκινούν, τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αισθάνονται αρκετά.
Το Curves® δεν είναι ένα τυπικό κέντρο υγείας. Λίγες εγκαταστάσεις διαθέτουν ντους και οι περισσότερες δεν προσφέρουν κανένα άλλο είδος μαθημάτων ή εναλλακτικές λύσεις στο σύστημα προπόνησής τους. Ο στόχος είναι να μπαίνεις και να βγαίνεις στα τριάντα λεπτά, με περίπου πέντε λεπτά διατάσεις μετά, αντί να περνάς ώρες σε ένα γυμναστήριο, μπερδεμένο από πολλά εναλλακτικά προγράμματα.
Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι μπορούν να δεσμευτούν για σύντομες εμφανίσεις σε ένα γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα, ειδικά σε ένα άνετο, ευχάριστο περιβάλλον, όπου το πρόγραμμα είναι εύκολα κατανοητό. Το κόστος συνδρομής μπορεί να είναι υψηλότερο από τη μέση ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο, αλλά μερικές φορές είναι διαθέσιμες ειδικές προσφορές.
Ένα σημαντικό πλήγμα δημοσιότητας για το Curves® ήταν μια έκθεση το 2004 ότι οι φιλανθρωπικές δωρεές που έγιναν από τους ιδρυτές της εταιρείας χρηματοδοτούσαν τις πιο επιθετικές οργανώσεις του κινήματος υπέρ της ζωής. Αυτό δεν συμβαίνει, αν και η εταιρεία κάνει κάποιες δωρεές σε κέντρα που υποστηρίζουν γυναίκες με οικονομική βοήθεια και δώρισε βρεφικά ρούχα και αξεσουάρ, όταν αυτές έχουν ήδη επιλέξει να μην κάνουν έκτρωση. Αν και αυτές οι πληροφορίες διορθώθηκαν, εξακολουθούν να κυκλοφορούν λογαριασμοί ότι το Curves® εργάζεται κρυφά ενάντια στο δικαίωμα επιλογής μιας γυναίκας. Πιο συγκεκριμένα, υποστηρίζουν κέντρα υπέρ της ζωής που βοηθούν τις γυναίκες που έχουν επιλέξει να μην κάνουν άμβλωση και χρειάζονται συναισθηματική και οικονομική βοήθεια.