Το Gymnema sylvestre είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στην Ινδία και σε μέρη της Ασίας ως φυσική θεραπεία για τον διαβήτη ή τα «γλυκά ούρα». Το ενεργό συστατικό του βοτάνου, το γυμνεμικό οξύ, εξάγεται από φύλλα και ρίζες και βοηθά στη μείωση και την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το μοναδικό σχήμα των μορίων γυμνεμικού οξέος είναι παρόμοιο με αυτό της γλυκόζης, επιτρέποντάς του να γεμίζει τους κυτταρικούς υποδοχείς στην επένδυση των εντέρων, εμποδίζοντας έτσι την πρόσληψη μορίων σακχάρου.
Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ (NLM) και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) βρίσκουν «καλά επιστημονικά στοιχεία» ότι το gymnema sylvestre μπορεί να είναι χρήσιμο στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ινσουλίνη και άλλα φάρμακα όπως συνταγογραφούνται από γιατρό. Είναι σημαντικό τα άτομα με υπάρχοντα προβλήματα σακχάρου στο αίμα να μιλήσουν με τους γιατρούς τους πριν προσθέσουν το gymnema sylvestre στη διατροφή τους, καθώς η ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί.
Σε υγιείς ενήλικες, το gymnema sylvestre πιστεύεται ότι βοηθά στον περιορισμό της λαχτάρας για γλυκά. Αν και δεν είναι μια μαγική σφαίρα, όταν λαμβάνεται με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες ή ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορεί να βοηθήσει το σώμα περνώντας μέσα από σάκχαρα και καθιστώντας τους υδατάνθρακες διαθέσιμους για καύση, αντί να τους μετατρέπει σε αποθέματα λίπους. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στην οικοδόμηση άλιπης μυϊκής μάζας.
Οι υποστηρικτές του gymnema sylvestre ισχυρίζονται ότι το βότανο μειώνει επίσης τα τριγλυκερίδια και την «κακή χοληστερόλη». Το NLM και το NIH αναγνωρίζουν ότι οι προκαταρκτικές μελέτες σε ανθρώπους με ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 τείνουν να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά πιστεύουν ότι απαιτείται ισχυρότερη έρευνα για να μπορέσει να γίνει θετικός προσδιορισμός.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει αυστηρά τα φυτικά συμπληρώματα και η ποιότητα των βοτάνων ποικίλλει μεταξύ και εντός της μάρκας. Μια μέθοδος που ονομάζεται τυποποίηση υποδεικνύει πόσο από το δραστικό συστατικό υπάρχει στα βότανα.
Η ποιότητα του gymnema sylvestre θα πρέπει να είναι τυποποιημένη σε τουλάχιστον 25% gymnemic acid. Μία μόνο κάψουλα 500 mg (mg) τυποποιημένη σε 25% αποδίδει 125 mg ενεργού gymnema acid ανά κάψουλα. Σημειώστε ότι μια κάψουλα 150 mg τυποποιημένη σε 75% γυμνεμικό οξύ αποδίδει 112.5 mg γυμνεμικό οξύ ανά κάψουλα – σχεδόν την ίδια ποσότητα του δραστικού συστατικού. Λαμβάνετε πάντα υπόψη την τυποποίηση όταν λαμβάνετε υπόψη τη δοσολογία.
Μαζί με μια υγιεινή διατροφή και άσκηση, το gymnema sylvestre μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Σημειώστε ότι συσσωρεύεται στο σύστημα μέσα σε λίγες εβδομάδες και γίνεται πιο αποτελεσματικό. Εφόσον συνιστάται η λήψη του gymnema sylvestre με κάθε γεύμα, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε μια κάψουλα χαμηλότερης ποσότητας χιλιοστού του γραμμαρίου που μπορεί να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα για να επιτευχθεί η πλήρης ημερήσια προτεινόμενη δόση. Εκτός από την αγορά του ως αυτόνομου, είναι επίσης συνήθως διαθέσιμο σε φυσικά προϊόντα απώλειας βάρους, συχνά με χρώμιο και cambogia gordonii μαζί.
Το Gymnema sylvestre έχει κριθεί πολύ ασφαλές για ενήλικες στις προτεινόμενες δόσεις. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην πάρετε αυτό το βότανο λόγω έλλειψης έρευνας και πιθανών επιπτώσεων στο μωρό. Εκείνοι θα αλλεργίες στην οικογένεια των γαλακτοειδών μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο gymnema sylvestre. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα υγείας, ιδιαίτερα εάν είστε διαβητικός ή επιρρεπείς σε προβλήματα που σχετίζονται με το σάκχαρο του αίματος.