Το Kentro® body balancing είναι ένα σύστημα κίνησης και στάσης που αναπτύχθηκε από την Angelika Thatius. Το σύστημα στοχεύει στην εξάλειψη ενός μεγάλου πόνου στις αρθρώσεις και στους μυς, ενώ χτίζει τη δύναμη του σώματος με χάρη και χωρίς ξένη δύναμη. Η εξισορρόπηση σώματος Kentro® ακολουθεί μια ήπια προσέγγιση σε πολλούς από τους στόχους της προπόνησης και της γιόγκα, με στόχο να φέρει αρμονικά το σώμα σε μια πιο άνετη κατάσταση.
Το σύστημα εξισορρόπησης σώματος Kentro® δημιουργήθηκε από τον Suchius μετά από δεκαετίες μελέτης του τρόπου με τον οποίο κινούνταν φυσικά οι πιο ευέλικτοι και ελαστικοί άνθρωποι σε διάφορες κοινωνίες. Επιδιώκοντας να μιμηθεί και να ενισχύσει αυτά τα βασικά συστήματα κίνησης και στάσης, η εξισορρόπηση σώματος Kentro® στοχεύει να μετατοπίσει σταδιακά τις αρνητικές συνήθειες κράτησης σε πιο θετικές θέσεις. Εξετάζοντας τις συνήθειες των δυσλειτουργικών κινημάτων στα βιομηχανικά έθνη και αντιπαραβάλλοντάς τις με τις συνήθειες εκείνων που κινούνται χωρίς πόνο ή άγχος, αρχίζουν να εμφανίζονται ξεκάθαρα μοτίβα.
Το ίδιο το Kentro είναι μια ελληνική λέξη που σημαίνει κέντρο και το Kentro® body balancing βοηθάει τους ανθρώπους να βρουν το κέντρο τους. Μια κίνηση και στάση που προέρχεται από τον κεντρικό πυρήνα του σώματος είναι μια κίνηση που δεν κρατιέται ποτέ επώδυνα ή αναγκάζεται σε θέσεις που είναι κάτι λιγότερο από άνετες για το σώμα. Παράλληλα, το κέντρο ενισχύεται για να το βοηθήσει να παραμείνει εκεί που θέλει χωρίς καμία ενόχληση.
Μία από τις κεντρικές αρχές της εξισορρόπησης σώματος Kentro® είναι ότι αυτού του είδους η θετική ανάπτυξη δεν πρέπει να είναι άβολη ή ιδιαίτερα δύσκολη. Το Kentro® είναι ιδανικό για ηλικιωμένους και ερεθισμένους, καθώς ποτέ δεν ξεπερνά αυτό που μπορεί εύκολα να πετύχει ένα άτομο. Το Kentro® δεν προωθεί καμία καθορισμένη ατζέντα όσον αφορά την ταχύτητα ή την καταπόνηση, επιτρέποντας σε κάθε χρήστη να πηγαίνει τόσο αργά ή γρήγορα όσο νιώθει άνετα. Με τη συγχώνευση ορισμένων βασικών αρχών με τις καθημερινές ενέργειες, από το περπάτημα μέχρι το καθάρισμα, το μαγείρεμα, το κάθισμα και την κηπουρική, αυτός ο τύπος εξισορρόπησης σώματος ευθυγραμμίζει και επιβεβαιώνει εκ νέου τις κινήσεις του σώματος χωρίς να χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο για να ακολουθήσετε κάποιου είδους ενεργό πρόγραμμα προπόνησης.
Το σύστημα εξισορρόπησης σώματος Kentro® παρουσιάζεται σε ένα βιβλίο της Angelika Thatius, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Το βιβλίο δίνει διάφορες παρατηρήσεις σχετικά με την υγιή και ανθυγιεινή στάση και τις συνήθειες κίνησης, παρουσιάζει μερικές απλές οδηγίες για να μετατοπίσετε το σώμα σας σε πιο υγιή μοτίβα και δίνει μια συνολική περίληψη της καθοδηγητικής φιλοσοφίας του συστήματος Kentro®.
Ένα από τα πράγματα που διαφοροποιεί το Kentro® από άλλα συστήματα είναι η έλλειψη σκληρής ιδεολογίας του. Ποτέ οι στάσεις ή οι μορφές δεν χαρακτηρίζονται λανθασμένες ή κακές. Δίνεται μεγάλη έμφαση στο να μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας και πώς κινείται, και να μάθετε απλώς να ισορροπείτε τον τρόπο που ήδη κινείστε, έτσι ώστε να αποκομίζετε μακροπρόθεσμα οφέλη από την άποψη της ενέργειας, της υγείας και της ευτυχίας. Η εξισορρόπηση σώματος Kentro® δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, όπως βάρη ή καρέκλες, και μπορεί να εξασκηθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε περιβάλλον, από άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή σωματικής διάστασης, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Στην πραγματικότητα, δεδομένου ότι οι καθημερινές κινήσεις χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην ισορροπία του σώματος, ακόμη και οι πιο πεζές και επαναλαμβανόμενες εργασίες γίνονται ευκαιρίες για πλήρη υγεία και αναζωογονητικό και χαλαρωτικό τέντωμα του σώματος.