Το πλαϊνό κοράκι είναι ένα είδος στάσης γιόγκα όπου το σώμα ισορροπεί στα χέρια με τα δύο λυγισμένα γόνατα να ακουμπούν σε ένα ράφι που δημιουργείται από έναν από τους αγκώνες. Αυτή η στάση είναι επίσης γνωστή ως parsva bakasana. Το πλαϊνό κοράκι είναι μια προκλητική στάση γιόγκα που απαιτεί δύναμη χεριού, καλή ισορροπία και λίγη εξάσκηση για να μπορέσει να κατακτηθεί.
Πριν δοκιμάσετε τη στάση του πλάιου κορακιού, είναι καλή ιδέα να τεντώσετε την πλάτη χρησιμοποιώντας τη στάση της πλαϊνής καρέκλας ή να καμπουριάζετε μέχρι τη μέση και στρίβοντας για να τοποθετήσετε τον δεξιό αγκώνα στο δεξί γόνατο με τις παλάμες πιεσμένες μεταξύ τους. Η στάση της πλαϊνής καρέκλας μπορεί να επαναληφθεί από την άλλη πλευρά για να τεντώσει εντελώς και να ζεστάνει την πλάτη. Για να προετοιμαστείτε για τη στάση του κοράκι, κάντε οκλαδόν στο χαλάκι, επάνω στα δάχτυλα των ποδιών με τα χέρια να ακουμπούν χαλαρά στα πλάγια του σώματος. Στρίψτε το σώμα, φέρνοντας τα χέρια στη δεξιά πλευρά και, με τα δάχτυλα ανοιχτά για να δημιουργήσετε μια ευρεία βάση, τοποθετήστε τα χέρια κάθετα στα πόδια με το δεξί χέρι ελαφρώς πίσω από το κάτω μέρος και το αριστερό λίγο πιο μπροστά από τα πόδια. Λυγίστε απαλά τους αγκώνες και ακουμπήστε το δεξί γόνατο στο πίσω μέρος του αριστερού αγκώνα.
Για να σηκωθεί στην πλάγια στάση κοράκι, η ασκούμενη κλίνει προσεκτικά το βάρος της προς τα εμπρός στον αριστερό αγκώνα και τα χέρια της. Το σώμα μπορεί να χρειαστεί να σηκωθεί ή να χαμηλώσει χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα των ποδιών για να καθίσει το εξωτερικό του δεξιού ποδιού στον αριστερό αγκώνα σε μια άνετη και σταθερή θέση. Μόλις φτάσετε σε μια άνετη θέση, κυλήστε προς τα εμπρός στον αριστερό αγκώνα και τα χέρια. Ο έλεγχος της ισορροπίας παρέχεται πιέζοντας τα χέρια προς τα κάτω στο πάτωμα, τραβώντας τον αφαλό προς τα μέσα και στερεώνοντας το βλέμμα σε ένα σημείο με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη στάση ενώ παίρνετε πέντε αργές αναπνοές και στη συνέχεια, για να κατεβείτε από την άρση, μετατοπίστε το βάρος προς τα πίσω ενώ γλιστράτε τα γόνατα από τον αριστερό αγκώνα.
Το πλάγιο κοράκι εκτελείται συνήθως και στις δύο πλευρές με μια μικρή περίοδο ανάπαυσης ενδιάμεσα. Αυτή είναι μια δύσκολη στάση γιόγκα που χρειάζεται αρκετή εξάσκηση για να την κατακτήσεις. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε κουνώντας προς τα εμπρός στους αγκώνες, κρατήστε το για μία μόνο αναπνοή και μετά κυλήστε προς τα πίσω, φτάνοντας σταδιακά μέχρι να κρατήσετε τη στάση για τις προτεινόμενες πέντε αναπνοές. Οι πρώιμες προσπάθειες στο πλαϊνό κοράκι μπορεί να τελειώσουν με την κατάρρευση προς τα εμπρός στο πρόσωπο, επομένως μέχρι να κατακτήσετε το πλάγιο κοράκι, μπορεί να είναι χρήσιμο να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι μπροστά από το κεφάλι.