Το Tan tien είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε μια σειρά από διαφορετικά πράγματα που σχετίζονται με την κινεζική φιλοσοφία και τις ολιστικές θεραπευτικές πρακτικές. Γενικά, αναφέρεται σε διαφορετικά σημεία μέσα στο ανθρώπινο σώμα που είναι εστίες εσωτερικής δύναμης, παρόμοια με τα τσάκρα των ινδουιστικών πρακτικών διαλογισμού. Τα διαφορετικά μαυρίσματα μέσα σε ένα άτομο είναι σημαντικά για τον διαλογισμό, τις πολεμικές τέχνες και τις θεραπευτικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή και εστίαση στην ευθυγράμμιση του σώματος και του μαυρίσματος. Το Tan tien μπορεί να αναφέρεται σε ολόκληρο το σύστημα σκέψης ή στα συγκεκριμένα σημεία μέσα σε αυτό το σύστημα.
Γνωστό και ως dan tien ή dantian, αυτό το σύστημα για την κατανόηση του ανθρώπινου σώματος προσδιορίζει μια σειρά από διαφορετικά σημεία μαυρίσματος μέσα σε ένα άτομο. Ενώ διαφορετικά συστήματα μπορούν να αναγνωρίσουν διαφορετικό αριθμό σημείων, υπάρχουν συνήθως τουλάχιστον τρεις θέσεις ενέργειας μέσα σε ένα άτομο. Σε ορισμένα συστήματα, υπάρχουν πέντε σημεία: το πάνω σημείο στην κορυφή του κεφαλιού, το πάνω σημείο στη μέση του μετώπου, το μεσαίο σημείο που βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον αφαλό, το κάτω σημείο που βρίσκεται κάτω από αυτό και ένα κάτω σημείο που βρίσκεται στο τα πέλματα των ποδιών. Τα συστήματα Tan tien με μόνο τρία σημεία συνήθως υποδεικνύουν ένα πάνω σημείο πίσω από τη μέση του μετώπου, ένα κεντρικό σημείο στην καρδιά και ένα κάτω σημείο ακριβώς κάτω από τον ομφαλό.
Σε οποιοδήποτε σύστημα tan tien, το μεσαίο ή το κάτω σημείο, όποιο κι αν βρίσκεται κάτω από τον αφαλό, θεωρείται συχνά ως το πιο σημαντικό ή τουλάχιστον ένα από τα πιο σημαντικά. Αυτό το μαυρισμένο σημείο θεωρείται συχνά ότι είναι περίπου 1.5 ίντσες (περίπου 3.1 cm) ή πλάτος τριών δακτύλων, κάτω από τον ομφαλό στο εσωτερικό ενός ατόμου. Το μεσαίο ή το κατώτερο σημείο αντιστοιχεί κατά προσέγγιση με το τσάκρα του ομφαλού ή του ηλιακού πλέγματος που θεωρείται μεγάλης σημασίας για τους ασκούμενους της Κουνταλίνι γιόγκα και άλλων ταντρικών πρακτικών.
Το μεσαίο ή το κάτω μαύρισμα, που συχνά αναφέρεται ως η χαρά ή η κοιλιά, θεωρείται ότι είναι το κέντρο βάρους για ένα άτομο και το εστιακό σημείο της ενέργειάς του. Στις πολεμικές τέχνες, συχνά διδάσκεται ότι η ενέργεια και η δύναμη ενός ατόμου προέρχεται από αυτό το σημείο και ένας μαθητής μαθαίνει να εστιάζει αυτή την ενέργεια και να την απελευθερώνει. Υπάρχουν επίσης διαλογιστικές και θεραπευτικές πρακτικές που περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, εστίαση στη χαρά και αναπνοή χρησιμοποιώντας το διάφραγμα. Αυτό το μαυρισμένο σημείο θεωρείται ότι παράγει μεγάλες ποσότητες θερμότητας και ενέργειας όταν εστιάζεται σωστά, και η απελευθέρωση αυτής της ενέργειας πιστεύεται ότι βοηθά στη θεραπεία ενός ατόμου από ασθένειες και επιτρέπει σε έναν πολεμικό καλλιτέχνη να σπάσει τούβλα ή σανίδες με γυμνά χέρια.