Το πρήξιμο των ποδιών και των αστραγάλων είναι αρκετά συχνό και μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της παρατεταμένης ορθοστασίας ή καθιστή θέση. τραυματισμός, όπως διάστρεμμα στον αστράγαλο. να είναι κάποιος υπέρβαρος; και ορισμένες παθήσεις υγείας που περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια και αρθρίτιδα. Το πρήξιμο συμβαίνει γενικά όταν υπάρχει συσσώρευση υγρού στις φλέβες ή όταν τα κύτταρα του σώματος αρχίζουν να συγκρατούν νερό. Οι προσωρινές περιπτώσεις συνήθως έχουν να κάνουν με τη διατροφή ή τις σωματικές συνήθειες ενός ατόμου, όπως η κατανάλωση πολλών αλμυρών τροφών ή το επίμονο βάρος στα πόδια και. Το πρήξιμο που επιμένει ή φαίνεται να εμφανίζεται πιο τυχαία μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης ή τραυματισμού.
Πίεση από όρθια ή καθιστή θέση
Μακράν η πιο κοινή αιτία είναι η παρατεταμένη πίεση που ασκείται στο πόδι ή στον αστράγαλο, η οποία συμβαίνει όταν κάποιος στέκεται στα πόδια του ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, κάθεται με βάρος στα πόδια του. Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για κίνηση και οι μεγάλες εκτάσεις αδράνειας μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά διαφορετικά προβλήματα. Όταν πρόκειται για πρήξιμο, η βαρύτητα παίζει σημαντικό ρόλο. Δεδομένου ότι τα πόδια και οι αστραγάλοι κάθονται πιο κοντά στο έδαφος, αντέχουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους ενός ατόμου και η έλξη της βαρύτητας είναι συχνά πιο δυνατή εδώ. Αυτό το είδος οιδήματος συνήθως ανακουφίζεται όταν ένα άτομο αλλάζει θέση ή σηκώνει τα πόδια από το έδαφος.
Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο όρθιοι, όπως οι υπάλληλοι πωλήσεων ή τα ταμεία, παρατηρούν μερικές φορές κιρσούς – μωβ, δερματικές εκτροπές που μοιάζουν με αράχνη – στους αστραγάλους ή γύρω από τους αστραγάλους τους. Αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρήξιμο αναγκάζοντας το αίμα να επαναδρομολογηθεί προς τα κάτω στο πόδι και στο πόδι, μια κατάσταση γνωστή ως «φλεβική ανεπάρκεια». Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί μερικές φορές να αφαιρέσουν τους κιρσούς, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι μακρά και επώδυνη. Τα άτομα που ενοχλούνται από αυτού του είδους το πρήξιμο είναι συνήθως σε θέση να ανακουφίσουν το πρόβλημα φορώντας ειδικές κάλτσες συμπίεσης ή κάλτσες και ανυψώνοντας τα πόδια και τους αστραγάλους κάθε δύο ώρες.
Ειδικές ανησυχίες για τους αεροπορικούς ταξιδιώτες
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους τους μετά από μεγάλες πτήσεις, κυρίως ως απόκριση στην υψηλή πίεση των περισσότερων καμπινών εμπορικών αεροπορικών εταιρειών. Όταν ο αέρας είναι υπό πίεση, τα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο πιθανό να συστέλλονται. Αυτό σε συνδυασμό με την τάση των ανθρώπων να κάθονται σχετικά ακίνητοι για ώρες συχνά οδηγεί σε πρήξιμο και κατακράτηση νερού στα πόδια και, μερικές φορές, στα χέρια. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι ακίνδυνο και θα εξαφανιστεί από μόνο του όταν βρεθείτε στο έδαφος. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε θρόμβους αίματος ή που λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος διατρέχουν συνήθως ειδικό κίνδυνο να εμφανίσουν οίδημα που μπορεί να γίνει πιο επικίνδυνο, οδηγώντας συχνά σε ανευρίσματα. Το να φοράτε κάλτσες συμπίεσης, να πίνετε πολλά υγρά και να προσπαθείτε να περπατάτε ή να αλλάζετε θέση τακτικά είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να το αποφύγετε.
Τραυματισμός και τραύμα
Είναι επίσης σύνηθες να παρατηρήσετε πρήξιμο μετά από τραυματισμό ή ατύχημα. Τα διάστρεμμα των αστραγάλων, τα σπασμένα δάχτυλα των ποδιών και οι σχισμένοι σύνδεσμοι στα πόδια μπορούν όλα να οδηγήσουν σε προσωρινό πρήξιμο καθώς το σώμα σπρώχνει αίμα και άλλα υγρά στο σημείο του τραύματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις το πρήξιμο είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στο εσωτερικό και συνήθως θα επιδεινωθεί μέχρι να αντιμετωπιστεί ή να θεραπευτεί ο υποκείμενος τραυματισμός.
Προβλήματα βάρους
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα παρουσιάζουν συνήθως περισσότερες περιπτώσεις πρησμένων ποδιών και αστραγάλων λόγω εν μέρει της καταπόνησης που ασκεί το μέγεθός τους στα κάτω άκρα τους. Οι περισσότεροι ιατροί ενθαρρύνουν τους ασθενείς να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος για πολλούς λόγους, αλλά η μείωση του στρες στα πόδια είναι συχνά στη λίστα. Τα πολύ βαριά άτομα είναι επίσης πιο επιρρεπή στη συσσώρευση υπερβολικού υγρού, το οποίο ονομάζεται περιφερικό οίδημα και μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο.
Κυκλοφοριακές ανησυχίες
Η αρτηριακή πίεση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στα πρησμένα πόδια. Όταν η πίεση του υγρού που διοχετεύεται στις φλέβες του σώματος είναι είτε υψηλότερη είτε χαμηλότερη από τη βέλτιστη, τα χέρια και τα πόδια συχνά αρχίζουν να φουσκώνουν. Τα χέρια και τα πόδια είναι γνωστά ως «άκρα» του σώματος επειδή βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά. ως αποτέλεσμα, συχνά βιώνουν τα χειρότερα αποτελέσματα όταν τα πράγματα πάνε στραβά με το κυκλοφορικό σύστημα. Η καρδιακή νόσος ή η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να είναι μια αιτία, αν και σε αυτές τις περιπτώσεις το οίδημα είναι συνήθως μόνο ένα από τα πολλά άλλα πιο έντονα συμπτώματα.
Ανεπάρκεια οργάνων
Όταν κάποιο κύριο όργανο αποτυγχάνει, το πρήξιμο στα άκρα συμβαίνει συχνά ως παρενέργεια. Η ηπατική και η νεφρική ανεπάρκεια είναι δύο από τις χειρότερες για τα πόδια. Υπό αυτές τις συνθήκες, μια περίσσεια υγρού αναπτύσσεται στο σώμα γύρω από το όργανο που αποτυγχάνει, το οποίο με τη σειρά του φουσκώνει τα κύτταρα και εμποδίζει τις οδούς του αίματος. Οι περισσότεροι ασθενείς γνωρίζουν ότι κάτι δεν πάει καλά πολύ πριν παρατηρήσουν πρησμένα πόδια, αλλά η αναζήτηση άμεσης ιατρικής βοήθειας μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις.
Ως σύμπτωμα εγκυμοσύνης
Τα πρησμένα πόδια και οι αστραγάλοι είναι πολύ κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο. Οι γυναίκες συνήθως κατακρατούν περισσότερο νερό ενώ είναι έγκυες, κάτι που είναι μια από τις πρώτες αιτίες, αλλά μπορεί να ευθύνονται και οι ορμονικές αλλαγές. Τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και το βάρος του μωρού καθώς μεγαλώνει ασκεί επιπλέον πίεση στους αστραγάλους όταν μια γυναίκα περπατά ή στέκεται.
Άλλες αιτίες
Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι για τους οποίους τα πόδια και οι αστραγάλοι ενός ατόμου μπορεί να πρήζονται, εκτός από τα πιο κοινά παραδείγματα που αναφέρονται παραπάνω. Μολύνσεις, θρόμβοι αίματος, εγκαύματα, τσιμπήματα εντόμων και υποσιτισμός μπορεί να ευθύνονται. αρθρίτιδα στο πόδι ή στον αστράγαλο είναι επίσης μια πιθανότητα. Τα φάρμακα, ιδιαίτερα εκείνα που επηρεάζουν τη χημεία του αίματος και την κατακράτηση υγρών, μπορούν επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο και τα στεροειδή, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και τα αντικαταθλιπτικά είναι μερικά από τα πιο κοινά παραδείγματα. Η λεμφική απόφραξη, μια απόφραξη των λεμφαδένων στα πόδια, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρήξιμο.
Πρόληψη, Θεραπεία και Αντιμετώπιση
Οι επαγγελματίες του γιατρού συνήθως αρχίζουν να αντιμετωπίζουν το πρήξιμο των ποδιών εντοπίζοντας και θεραπεύοντας πρώτα τη βασική αιτία. Αυτό είναι συχνά πολύ διαφορετικό από ασθενή σε ασθενή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να κάνει ο καθένας για να μειώσει τις πιθανότητές του να βιώσει αυτή τη συχνά επώδυνη και άβολη κατάσταση.
Το να αποφεύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε για πολύ ώρα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Το να παραμένετε δραστήριοι και να μετακινείτε τακτικά τα πόδια και τους αστραγάλους είναι ένας καλός τρόπος για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρών και τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Από τη στιγμή που το πρήξιμο έχει ήδη ξεκινήσει, το να σηκώσετε τα πόδια πάνω από την καρδιά είναι ένας καλός τρόπος για τους ανθρώπους να επανέλθουν στο φυσιολογικό, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της πίεσης από την καρδιά και μπορεί να επιτρέψει στο αίμα να ρέει πιο ελεύθερα.
Η μεγάλη προσοχή στην πρόσληψη τροφής είναι επίσης σημαντική. Τα άτομα που ακολουθούν δίαιτες χαμηλές σε αλάτι και επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως διατρέχουν γενικά λιγότερο κίνδυνο για πρήξιμο. Πίνοντας άφθονο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Οι ειδικοί συνήθως συστήνουν την τακτική άσκηση, επίσης, ως έναν τρόπο να παραμείνετε υγιείς τόσο από την άποψη της διαχείρισης βάρους όσο και όσον αφορά τη χημεία του αίματος και τα κυτταρικά υγρά.
Πότε να λάβετε βοήθεια
Οι περισσότερες περιπτώσεις διόγκωσης του ποδιού και του αστραγάλου δεν είναι σοβαρές και η κατάσταση σπάνια αποτελεί επείγουσα ιατρική κατάσταση. Ωστόσο, οποιοδήποτε πρήξιμο που διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα και δεν μειώνεται με την κίνηση, την πρόσληψη νερού ή την ανύψωση θα πρέπει συνήθως να αξιολογείται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το ίδιο και το πρήξιμο που συνοδεύεται από πόνο, ζάλη ή ναυτία. Οι ιατροί θα μπορούν να λαμβάνουν υπόψη το πλήρες ιστορικό ενός ασθενούς είναι συνήθως στην καλύτερη θέση για να αποκαλύψουν την αληθινή αιτία.